Por que são as Barras de Proteínas benéficos para atletas

? Barras de proteína são lanches de substituição de refeição que são projetados para fornecer grandes quantidades de proteína . Atletas costumam usar barras de proteínas para complementar sua dieta durante o treinamento , seguindo a crença de que uma dieta rica em proteína constrói músculos, ajuda na queima de gordura e que lhes permite operar em um nível de condicionamento físico ideal. Benefícios

Barras de proteína beneficiar atletas em treinamento , fornecendo nutrientes e vitaminas para a saúde óptima ; eles também fornecem adições de alta proteína da dieta . Uma dieta rica em proteínas - combinado com um peso focados e programa de condicionamento - queima gordura e constrói massa muscular
Necessidades

Pessoas ativas como os atletas precisam de mais proteína do que . a pessoa média. Um atleta de resistência necessita de cerca de 1,4 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia , enquanto que um atleta de força necessita de cerca de 1,7 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia .

Ingredientes

O bar média proteína contém entre 30 e 40 gramas de proteína. Os atletas devem prestar atenção para
outros ingredientes pouco saudáveis nos rótulos de barras de proteína , como adoçantes artificiais , açúcares e gorduras .
Aviso

atletas precisam estar cientes de que o consumo de demasiados barras de proteínas e hidratos de carbono - não suficientes - pode levar a sérias complicações de saúde . Estas complicações podem incluir a osteoporose , pedras nos rins e doenças cardíacas. Em casos graves , o corpo pode entrar em um estado de cetose , que é uma condição quase inanição.
Convenience

Quando os atletas estão em um programa de treinamento sério , que muitas vezes precisa tomar um impulso da proteína a cada três horas . A barra de proteína fornece os nutrientes adequados em um pacote conveniente que não requer nenhuma preparação.