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Para que Serve a L-Teânina

A L-teânina é um aminoácido. Encontra-se no chá e em concentrações particularmente altas no Gyokuro (um tipo de chá verde). A L-teânina tem sido objeto de estudos consideráveis no Japão, embora sua introdução nos Estados Unidos tenha sido relativamente recente. Acredita-se que a L-teânina desempenhe um papel no aumento da produção de GABA, serotonina e dopamina. Está disponível comercialmente nos EUA como suplemento nutricional, embora não seja aprovada pelo FDA para tratar qualquer condição.

Relaxamento

A L-teânina é relatada como incentivando um estado de relaxamento ao ajudar a induzir estados de ondas cerebrais alfa (um estado de onda cerebral associado ao relaxamento).

Pressão Arterial

A L-teânina ajuda a reduzir os níveis de noradrenalina (norepinefrina), um hormônio que estimula o sistema nervoso. A redução dos níveis de noradrenalina pode ajudar a baixar a pressão arterial.

Função Cognitiva

Há alguma evidência sugerindo que a L-teânina pode ajudar a proteger as células cerebrais de danos. O potencial aumento de neurotransmissores (serotonina e dopamina) também pode contribuir para melhoria da função cognitiva.

Suporte Imunológico

A L-teânina também é reputada por ajudar a melhorar a função imune através do aumento da função das células T e ações antibacterianas.

Segurança

A L-teânina é considerada não tóxica — mesmo em altas dosagens — e não tem reações adversas conhecidas. Geralmente, não é recomendada para uso por crianças.

Teorias/Especulação

Há alguma especulação de que a L-teânina possa funcionar como tratamento alternativo para TDAH, mas a pesquisa permanece limitada.