Óleo de peixe suplementos Benefícios

Você sabe que não há um único suplemento que pode reduzir a pressão arterial , reduzir o risco de ataque cardíaco, apoiar uma mente saudável e ajudar a apoiar o desenvolvimento da criança saudável? Esses benefícios vêm de tomar suplementos de óleo de peixe. As pessoas tomam suplementos de óleo de peixe para uma variedade de razões. Alguns acreditam que o óleo de peixe ajuda a prevenir doenças como doenças renais Alzheimer ou . Outros acreditam que suplementos de óleo de peixe podem ajudar tudo de síndrome pré-menstrual para alergias sazonais. Embora suplementos de óleo de peixe ainda estão sob investigação , nenhuma das doenças acima tem provado ser ajudado por tomar óleo de peixe . No entanto, existem muitas razões pelas quais tomar suplementos de óleo de peixe pode ser saudável para você. Ingredientes chave

suplementos de óleo de peixe contém elementos-chave chamados omega- 3 os ácidos gordos , que são benéficos para o corpo de muitas maneiras. Eles contêm EPA e DHA , que são encontrados naturalmente em fontes de peixes gordos, como salmão, atum , anchova, bagre , linguado , arenque, cavala e peixe branco . Como o corpo humano não fabrica esses produtos químicos importantes , omega - 3 os ácidos gordos devem ser ingeridos a partir de fontes de peixe ou adquirida através de suplementação alimentar , tomando cápsulas de óleo de peixe. Benefícios
Coração Saúde

Talvez o mais espantoso conjunto de resultados sobre os efeitos positivos do óleo de peixe suplementos envolvem seu efeito surpreendente sobre a saúde do coração . Vários estudos têm produzido provas suficientes de que o DHA e EPA na forma de óleo de peixe suplementos menor pressão arterial e os níveis de triglicerídeos , diminuir o risco de arritmia cardíaca e diminuir o acúmulo de placas nas artérias. O óleo de peixe , também melhora as propriedades de funcionamento de vasos sanguíneos e está associada com uma taxa cardíaca em repouso reduzido . De acordo com o centro de pesquisa da Clínica Mayo em Rochester, Minnesota, tomar suplementos de óleo de peixe tem , em última análise mostrado para reduzir o risco de ataque cardíaco, arritmias cardíacas , acidente vascular cerebral e cardíaca relacionada morte súbita.

Benefícios da gravidez

Devido a um aumento do risco de sangramento, tomar altas doses de suplementos de óleo de peixe durante a gravidez não é recomendado, e qualquer suplementação alimentar deve ser monitorizada pelo seu médico. No entanto , tomado em quantidades moderadas , os suplementos de óleo de peixe tem vários benefícios para a mãe e seu bebê em gestação ou amamentação.

Suplementos de óleo de peixes capturados durante a gravidez pode ajudar a acelerar o desenvolvimento do sistema imunológico da criança. O óleo de peixe também pode afetar positivamente o bom funcionamento das células brancas do sangue. Como DHA foi mostrado para ser importante para uma gravidez saudável , ele é frequentemente adicionado a vitaminas pré-natais , bem como alimentos infantis e fórmulas para apoiar o desenvolvimento cerebral e olho depois que a criança nasce. De acordo com estudos realizados pela Clínica Mayo , os bebês que receberam DHA através de sua mãe durante a gravidez demonstraram ter capacidade de resolver problemas maiores .
Benefícios de Saúde Mental

como tendo baixos níveis de ômega -3 os ácidos graxos tem sido associada à depressão, alguns estudos têm sido realizados para ver se completando ômega 3 com cápsulas de óleo de peixe podem ajudar . Os resultados mostraram que tomados regularmente , os suplementos de óleo de peixe pode reduzir o comportamento suicida . Eles também foram mostrados para melhorar os sintomas de ambos os pós-parto e depressão infantil .

Completando os benefícios que suplementos de óleo de peixe pode ter sobre a saúde mental, as evidências sugerem que eles podem até mesmo ajudar a melhorar os sintomas da esquizofrenia , bem como ajudar problemas de TDAH relacionados, tais como a incapacidade de se concentrar, e uma tendência a ser hiperativo e impulsivo .

Efeitos colaterais

Mesmo que suplementos de óleo de peixe são classificados como seguro pela Food and Drug Administration , pergunte ao seu médico se eles têm razão para você. Devido ao potencial aumento dos níveis de açúcar no sangue , diabéticos ou aqueles que estão em risco de sangramento anormal , o cuidado deve ser tomado quando tomar suplementos de óleo de peixe. O desconforto gastrointestinal é comum quando tomar suplementos de óleo de peixe. Suplementos de óleo de peixe não deve ser tomado por crianças a não ser aconselhado por um médico.