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O Que São Bióticos: Antibióticos, Probióticos, Prebióticos e Abióticos

Biótico = "relativo à vida". Podem ser descritos como:

• Antibióticos – substâncias que matam certos microrganismos.
• Probióticos – microrganismos vivos benéficos ao hospedeiro.
• Prebióticos – suplementos que melhoram microflora do trato digestivo.
• Abióticos – fatores não vivos que afetam a vida de organismo/microrganismo.

Antibióticos

Mais reconhecidos. 12% dos medicamentos prescritos nos EUA. Desde penicilina (Fleming, 1928), tratam doenças causadas por bactérias, fungos, certos parasitas. Maioria das infecções = vírus ou bactérias; antibióticos tratam pneumonia, faringite estreptocócica, sinusite, otite, infecções de pele, etc. Penicilinas (ampicilina, amoxicilina) = mais prescritas. Outros: sulfonamidas, tetraciclina, cefalosporinas. Substâncias naturais com propriedades antibióticas: alho, cravo. Não eficazes contra vírus.

Probióticos

Fornecem microrganismos benéficos naturalmente no trato digestivo de mamíferos. >400 tipos de bactérias em adultos saudáveis. Uso de antibióticos, fatores ambientais, dieta desequilibram flora intestinal → diarreia, indigestão. Suplementar com probióticos repopula trato com organismos benéficos. Prevalentes: bacteroides, fusobacterium, bifidobacterium, lactobacillus. Não tome sem consultar profissional de saúde.

Prebióticos

Alimentam bactérias intestinais benéficas. Nutrientes não digeríveis em alimentos, às vezes vendidos como suplementos. Dão energia às bactérias amigas para trabalharem. "Fibra fermentável": alcachofra, banana, cevada, berries, linhaça, alho, legumes, cebola, grãos integrais. Às vezes adicionados a processados (iogurte, barras) para auxiliar digestão. Muitos alimentos contêm prebióticos sem rotular. Pós prebióticos podem ser adicionados a alimentos ou em cápsulas. Podem melhorar imunidade ou condições digestivas/intestinal, mas mais pesquisa necessária para prova conclusiva.

Abióticos

Condições não vivas que afetam organismos vivos. Ambiente e clima = fatores abióticos.