casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Suplementos Nutricionais

Suplementos Muscletech: Benefícios, Ingredientes e Efeitos Colaterais Potenciais

Visão Geral

Muscletech: suplemento nutricional para atletas, levantadores de peso e fisiculturistas. Objetivo: aumentar massa muscular, peso corporal total, força e energia para treinos. Combinação de vitaminas, ervas e químicos sintéticos. Principais ativos: creatina e taurina (popular em energéticos).

Retenção Hídrica

Creatina atrai água para tecido muscular e adiposo → inchaço corporal, sensação de crescimento muscular rápido (maioria é água). Excesso de Muscletech → inchaço. Dieta baixa em sódio ajuda a minimizar.

Desidratação

Água desviada de órgãos para músculos/gordura. Prevenção: hidratação abundante. Hidrate-se bem antes de treinos — desidratação → exaustão pelo calor → insolação → ataque cardíaco.

Cãibras e Lesões Musculares

Cãibras por desidratação causada por excesso de creatina. Não treine com cãibras → risco de rupturas, lesões ligamentares, entorses. Aumente ingestão de fluidos.

Estresse Renal

Excesso de Muscletech → rins trabalham mais para filtrar creatina excessiva. Contraindicado em nefropatias pré-existentes sem aval médico. Estresse renal extremo → fadiga, falência renal.

Distúrbios Gastrointestinais

Diarreia, náusea, flatulência excessiva, cólicas estomacais. Causa: creatina em excesso no estômago antes da excreção. Prevenção: consumir com 480 ml (16 oz) de água ou suco.