Comer Dicas para Baixa Visão

Baixa visão é uma deficiência visual bilateral que não pode ser corrigida pela medicina , cirurgia ou óculos convencionais ou as lentes de contato . Os sintomas de baixa visão são a perda de nitidez , sensibilidade à luz , visão distorcida ou perda de contraste . Baixa visão ocorre como o resultado de um defeito de nascença , a lesão , o envelhecimento ou outra doença . Os alimentos não podem curar a baixa visão , mas certos alimentos pode ajudar a evitar mais danos à visão remanescente. Alimentos ricos em vitamina C

Coma alimentos ricos em vitamina C. A vitamina C é conhecido por ajudar a prevenir doenças oculares relacionadas à idade e envelhecimento precoce do olho. Ela também ajuda a prevenir a catarata . As frutas cítricas são ricas em vitamina C. laranjas, tangerinas , limões, melão , uva , mamão e manga são todos boas fontes de vitamina C. feijão de soja, leite de cabra e iogurte também contêm vitamina C.

alimentos ricos em vitamina e

vitamina E tem um monte de os mesmos benefícios para a saúde como a vitamina C. Ela também ajuda a prevenir doenças oculares relacionadas à idade e envelhecimento precoce do olho. Além disso , a vitamina E protege as células dos olhos dos danos dos radicais livres , de acordo com a Associação Americana de Optometria . A vitamina é encontrada em batata-doce e nozes. A vitamina é uma vitamina solúvel em gordura , por isso, se você tomá-lo como um suplemento pílula , tome-o com uma refeição gordurosa para uma melhor digestão.

Alimentos com Beta -Caroteno

Frutas e legumes com pigmento avermelhado que são ricos em beta -caroteno são bons para a saúde dos olhos. Por exemplo, melão , cenoura e abóbora são ricos em beta -caroteno. Beta -caroteno , também conhecido como pró-vitamina A, ajuda a prevenir doenças oculares relacionadas à idade e ajuda você a reconhecer imagens e discriminar entre as cores. Beta -caroteno também ajuda com a visão noturna.

Alimentos com zinco

O National Eye Institute informa que as pessoas com problemas de visão deve consumir zinco. Fígado, rosbife , cordeiro, frutos de casca rija , tais como castanhas e amêndoas , grão de bico , feijão e sementes, como abóbora , girassol e gergelim, são ricas fontes de zinco. Cereais matinais fortificados também fornecem zinco. Zinco reduz o risco de avançada relacionada à idade degeneração macular . Além disso, contém vitamina A, que promove o crescimento de células saudáveis nos olhos.