Proteína de soja vs. Whey Protein para perder peso

Estudos de investigação e clínicos publicados no PubMed Central confirmam que a proteína de soro de leite em ambos e de soja pode contribuir para a perda de peso e redução de gordura corporal. Dependendo da sua saúde alimentar e precisa de você pode usar qualquer um deles para a perda de peso. Proteína Tipos

soja Pure vem de soja e é uma proteína vegetal . Whey protein é um subproduto do processo de fabricação de queijos e é a proteína animal.
Qualidade

A medida aceitável de qualidade da proteína é a digestibilidade da proteína escore de aminoácidos corrigido ( PDCAAS ) . Tanto soro de leite e de soja são classificados um 1.0 e fornecer as quantidades de aminoácidos necessários para o seu corpo.
Significado do Whey

Um estudo publicado no Nutrition e Metabolismo Journal concluiu que indivíduos que tomaram um suplemento de soro de leite perdeu gordura e mostraram uma maior preservação da massa muscular magra .
Importância da Proteína de Soja

acordo com estudos realizados pela International revista de Ciências Médicas de proteína de soja em sua dieta reduz o peso corporal e gordura corporal. Também reduz os lipídios plasmáticos .

Teorias /especulação

Science Daily indica estudos realizados pela University College de Londres mostram que comer uma maior quantidade de proteínas em sua dieta pode ajudar a reduzir fome e ajuda a perda de peso .
Considerações

Whey protein é geralmente utilizado para a construção muscular e perda de peso. Proteína de soja é usado para perda de peso, coração saudável e por vegetarianos . Ambos são de som nutrionally .