Informações sobre Optimum Nutrition Whey Protein em pó 10

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard proteína em pó vem em recipientes grandes como 10 libras. Esta formulação da Optimum Nutrition proteína em pó contém ingredientes necessários para a construção de massa magra e melhorou o tempo de recuperação de trabalhar fora . Especificações Nutrição Breakdown

Um tamanho serve de Optimum Nutrition Whey Protein Powder é uma colher , que é de cerca de 29,4 gramas. Há cerca de 155 porções em cada recipiente 10 £ .

Cada porção tem 110 calorias , das quais 10 calorias são provenientes de gordura . A gordura total é de 1,5 g , dos quais 0,5 g são de gordura saturada . Ele também tem 30 mg de colesterol.

Optimum Nutrition Whey Protein Powder tem 3 g de carbohydrates1 g de sugar23 g de mg protein150 de calcium40 mg de sodium220 mg de potassium10 mg de blend0 enzima adicionada aminoácidos ou lactase.

o valor diário % não é estabelecido pela Food and Drug Administration para a proteína em pó Whey Protein da Optimum Nutrition ( como a maioria das proteínas em pó ) , porque os requisitos de ingestão de proteínas variam de acordo com o indivíduo .

a United States Department of Agriculture faz lista de recomendações gerais de proteínas , mas estes irão variar de acordo com idade e fatores de saúde ( por exemplo, pessoas com problemas renais podem ter diferentes necessidades de proteína ) . Whey Protein

Optimum Nutrition do pó também tem um mistura de proteína de isolado protéico de soro , concentrado de proteína de soro de leite e soro de leite peptídeos. Ele também pode conter aromatizantes e potássio extra, dependendo de qual sabor você ganha.
Sabores

£ 10 recipiente de 100% Pó Whey Protein da Optimum Nutrition vem em dois tipos de chocolate, baunilha e morango. Se você quiser experimentar outros sabores , Optimum Nutrition vende -los em pacotes individuais.
O que ele faz?

Segundo o site da Optimum Nutrition , Optimum soro de leite em pó de proteína de nutrição é parcialmente quebrada , de modo que ela pode ser utilizada mais rapidamente pelo corpo . Quando você beber ou comer este pó de proteína é digerida do estômago para o intestino delgado , onde é absorvida pela corrente sanguínea. Durante este processo, os aminoácidos de cadeia ramificada em Whey Protein Powder da Optimum Nutrition são liberados e ir trabalhar na reparação do tecido muscular danificado no seu treino. Isso permite que seu corpo se recuperar mais rapidamente de um treino de alta intensidade.

O grupo aminoácidos de cadeia ramificada que ajuda a recuperar o tecido muscular são a leucina , isoleucina e valina .

Efeitos Colaterais

Projeto Swole , um site de fitness dedicada à formação e nutrição, diz pó Whey Protein da Optimum Nutrition , como qualquer outra proteína em pó não tem efeitos secundários nocivos , se for utilizado corretamente. Você deve sempre beber bastante água e comer uma dieta equilibrada.

Muita proteína em pó pode causar um desequilíbrio em seus níveis de pH do sangue e severamente tributar seus órgãos , especialmente os rins . Se você está tomando acima de uma quantidade recomendada de proteína em pó , em seguida, você pode desenvolver pedras nos rins dolorosos ou permanentemente danificar os rins .
Para Iniciantes

Se você está apenas começando no treinamento de alta intensidade , consulte um nutricionista e um instrutor antes de começar de tomar suplementos alimentares . Enquanto Whey Protein Powder da Optimum Nutrition é uma excelente maneira de ajudar os seus músculos se recuperar de um treino intenso , comer uma dieta equilibrada de carnes magras , legumes e frutas , e beber muita água.