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Optimum Nutrition Whey Protein 100% Gold Standard (4,5kg): Informações Nutricionais

Especificações Nutricionais por Porção

Tamanho da porção: 1 scoop (~29,4g). ~155 porções no pote de 4,5kg (10 lbs).

• Calorias: 110 (10 de gordura)
• Gordura total: 1,5g (0,5g saturada)
• Colesterol: 30mg
• Carboidratos: 3g (1g açúcar)
• Proteína: 23g
• Cálcio: 150mg
• Sódio: 40mg
• Potássio: 220mg
• Blend enzimático: 10mg
• 0 aminoácidos ou lactase adicionados

% Valor Diário não estabelecido pela FDA para proteína (requisitos variam por indivíduo). USDA lista recomendações gerais, mas variam por idade/saúde (ex: problemas renais = necessidades diferentes).

Blend proteico: isolado de whey, concentrado de whey, peptídeos de whey. Pode conter aromatizantes e potássio extra conforme sabor.

Sabores

Pote de 4,5kg: dois tipos de chocolate, baunilha, morango. Outros sabores em sachês individuais.

Como Funciona

Segundo site Optimum Nutrition, parcialmente hidrolisado para absorção mais rápida. Digerido no estômago → intestino delgado → absorvido na corrente sanguínea. Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) liberados e reparam tecido muscular danificado no treino → recuperação mais rápida de treino intenso.

BCAAs que ajudam recuperação: leucina, isoleucina, valina.

Efeitos Colaterais

Project Swole (site fitness): sem efeitos nocivos se usado corretamente. Sempre beba água suficiente e coma dieta balanceada.

Excesso de proteína em pó: desequilíbrio no pH sanguíneo, sobrecarga severa de órgãos (especialmente rins). Acima do recomendado → cálculos renais dolorosos ou dano renal permanente.

Para Iniciantes

Se começando treino intenso, consulte nutricionista e treinador antes de suplementar. Whey Gold Standard é excelente para recuperação muscular, mas: dieta balanceada (carnes magras, vegetais, frutas) + muita água.