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Glicinato de Magnésio: Benefícios para Coração, Ossos, Sono e Diabetes

O que é Glicinato de Magnésio

Segundo Kent MacLeod (NutriChem), o glicinato de magnésio é suplemento com muitos benefícios: saúde óssea, cardíaca, nervos e músculos. Ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue, pressão arterial e metabolismo. Pesquisas mostram benefícios para diversas condições crônicas.

Absorção Superior

Resultado da ligação do magnésio à glicina (aminoácido). Absorvido pelo corpo extremamente facilmente — vantagem sobre formas simples de magnésio. Geralmente em comprimidos.

Pressão Arterial

Grandes quantidades de magnésio ajudam a prevenir hipertensão. Suplementos de glicinato de magnésio podem reduzir hipertensão em quem luta contra pressão alta.

Sintomas da Menopausa

Deficiência de magnésio em mulheres na menopausa causa efeitos negativos: problemas cardíacos, metabólicos e ósseos. Suplemento corrige deficiência. Mesmo sem deficiência, pode aliviar ondas de calor — sintoma extremamente desconfortável.

Colesterol e Metabolismo

Beneficia quem tem colesterol alto: aumenta HDL (bom) e diminui LDL (ruim). Previne distúrbios metabólicos em deficientes de magnésio e auxilia absorção de cálcio, potássio e fósforo.

Qualidade do Sono

Deficiência de magnésio causa insônia, amplificada por cirurgias. Glicinato de magnésio ajuda sono mais reparador. Também alivia síndrome das pernas inquietas que dificulta o sono.

Diabetes

Parece ajudar a corrigir resistência à insulina e diminuição da secreção de insulina em diabéticos, estabilizando açúcar no sangue. Diabéticos perdem muito magnésio pela urina; suplemento corrige essa deficiência.