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Suplementos para Enxaqueca: Evidências e Precauções

Abordagem Sistemática

Suplementos para enxaqueca devem ser usados sob supervisão médica e de forma sistemática (um de cada vez) para identificar efeitos adversos. Use apenas após identificar e mitigar gatilhos alimentares e ambientais.

Principais Suplementos Estudados

1. Tanaceto (Feverfew - Tanacetum parthenium)

• Usado na prevenção de enxaquecas.
• Testes clínicos (National Headache Foundation) mostraram bons resultados.
• Requer uso contínuo por vários meses antes de notar benefícios.

2. Gengibre

• Propriedades anti-histamínicas e anti-inflamatórias explicam eficácia crescente.
• Também reduz náuseas (comum na enxaqueca), segundo National Headache Foundation.

3. Cloreto de Magnésio

• Usado em cefaleias vasculares; recomendado para enxaqueca e cefaleia em salvas.
• Dose recomendada: 200-500 mg/dia.
• ⚠️ Doses excessivas causam toxicidade grave.

4. Cálcio

• Reduza perdas de cálcio evitando: proteína animal excessiva, cafeína, tabaco, sódio, açúcar.
• Suplementação: 1.000-2.000 mg/dia de cálcio elementar (Dr. Burton M. Altura, SUNY).
• Pacientes com baixo magnésio e cálcio elevado respondem melhor ao tratamento.

5. Vitamina B2 (Riboflavina) - Alta Dose

• Pode diminuir frequência e duração das crises.
• Hidrossolúvel, não se acumula (excesso é excretado).
• Dose para enxaqueca: 400 mg/dia (200x RDA).

⚠️ Importante

Sempre supervisione com profissional de saúde. Interações medicamentosas e contraindicações existem (ex.: magnésio em insuficiência renal).