Herb para aumentar Seratonin

Aumentar e estabilizar o nível de serotonina no cérebro humano ajuda a promover a sensação de bem-estar, otimismo , relaxamento, auto-estima , segurança e tranquilidade. Quando a quantidade certa de serotonina está presente no cérebro , boa concentração e um sono tranqüilo e profundo ocorrerá. Ervas , comida , medicamentos e todas as atividades ajudam a estimular a liberação de serotonina no corpo humano . Ervas pode reagir com outro medicamento ou têm efeitos colaterais . Tenha cuidado ao adicionar alguma erva para sua dieta. Consulte o seu médico primeiro. Níveis de serotonina

O nível de serotonina desempenha um papel no controle da agressividade , raiva, excitação , controle de impulsos , sono, relaxamento , falta de força de vontade , falta de controle do apetite e alterações de humor . Ao aumentar o nível de serotonina no cérebro várias condições psicológicas pode ser ajudada . Tais condições incluem o transtorno afetivo sazonal , transtornos de ansiedade , depressão, comportamento social inadequado, transtorno bipolar e aberrações sexuais . Condições não desaparecer totalmente , mas pode ser reduzido . Não há nenhuma garantia de como ervas irá ajudar um indivíduo específico.
Ervas

Ervas que ajudam a aumentar o nível de serotonina incluem oatstraw , Black Cohosh ( Cimicifuga racemosa ) , Bardana ( Arctium Lappa ) , ginseng siberiano ( Panex ) , dente de leão , manjerona, gingko , raízes de Angelica (Angelica sinensis) , raízes de inhame selvagem , lavanda, hortelã-pimenta , pétalas de rosa , hortelã , alcaçuz, São João Wart, folha vermelha framboesa, salsaparrilha , dong quai , raiz de falso unicórnio, motherwort , limão verbena , tomilho , erva-cidreira , geléia real , manjericão e cannabis. Cada erva aumenta o nível de serotonina para ajudar a promover uma sensação de bem -estar.

Foods

Alimentos que ajudam a aumentar o nível de serotonina incluem doce batatas , inhame, abóbora , cevada , trigo sarraceno, trigo, arroz, milho , painço , pipoca, salgadinhos de milho , tortillas , mel, xarope de bordo , chocolate e xarope de arroz.

Atividades

Existem várias atividades que vão aumentar o nível de serotonina incluindo orar , andando , alongamento, yoga, tai chi e meditação. Luz do sol, um vento leve , apreciando a natureza , através da participação ativa e céus claros também ajudam a aumentar os níveis de serotonina.
Perturbar serotonina

Perturbar o nível de serotonina pode causar obesidade , comer distúrbios , dormir para acordar ciclo e promover a dor. Isso acontece normalmente com medicamentos de prescrição , mas pode ocorrer ao alterar o nível de ervas consumidos.

Desejo sexual de um indivíduo pode ser inibida se muita serotonina está presente. Se isso acontecer , há ervas disponíveis para ajudar a reverter os efeitos colaterais e aumentar a libido de um indivíduo, e melhorar tanto a um orgasmo e clímax.