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Fontes de Cálcio: Coral vs. Concha de Ostra - Qual é Melhor?

Cálcio é nutriente importante para saúde geral. Mineral conhecido por construir ossos e ajudar prevenir osteoporose.

Dieta

Cálcio presente em muitos alimentos, obtido pela dieta. Muitos indivíduos, porém, requerem cálcio suplementar para obter quantidade recomendada.

Suplementos

Cálcio suplementar disponível em diferentes formas. Mais comuns: citrato de cálcio e carbonato de cálcio.

Qualidade

Conchas de ostra e recifes de coral contêm carbonato de cálcio. Qualidade não difere significativamente entre estas duas fontes.

Chumbo

Alguns suplementos de concha de ostra contêm chumbo. Chumbo também descoberto em algumas fontes de cálcio de coral.

Diferenças

Diferença mais óbvia entre fontes é preço. Cálcio de coral normalmente mais caro.

Produção

Reputação do fornecedor é consideração importante ao escolher suplemento. Controle de qualidade durante produção essencial para determinar valor de saúde de suplementos, incluindo concha de ostra e coral.