Óleo de peixe pode fazer você perder peso

? Quando a dieta , alguns suplementos alimentares podem ajudar você a perder gordura corporal e reduzir o seu peso . Óleo de peixe é um tal suplemento , tendo sido encontrado para ser uma rica fonte de ômega-3 e -6 ácidos graxos , que são essenciais para uma boa saúde . Identificação

O óleo de peixe tem um efeito poderoso sobre metabolismo e níveis de insulina de gordura. Resposta à insulina é fundamental na forma como nosso corpo usa gordura para o combustível . O óleo de peixe diminui os níveis de insulina no corpo , permitindo que mais gordura a ser utilizada pelo organismo para produzir energia.
Função

Em um estudo publicado no American Journal of Obesity , os pesquisadores procuraram determinar os efeitos do óleo de peixe sobre o número de calorias de gordura queimadas em um período de 24 horas . Dois grupos de estudo foram alimentados com a mesma dieta , excepto que um grupo suplementada com óleo de peixe em vez de consumir a gordura na forma de óleo de oliva , óleo de girassol ou óleo de amendoim . Os pesquisadores descobriram que o grupo de suplementação com óleo de peixe queimado gordura a uma taxa maior do que os indivíduos a consumir gordura em outras formas .

Teorias

Óleo de peixe é mesmo mais benéfico para a perda de peso quando combinada com uma dieta saudável e exercício programa. Pesquisadores para a Universidade do Sul da Austrália realizou um estudo de 75 pessoas obesas , todos eles tinham problemas de saúde relacionados com o coração . O estudo revelou que a combinação de óleo de peixe e exercício reduziu o peso total do corpo e também o colesterol baixou .

Benefícios

A American Dietetic Association informou que o óleo de peixe é eficaz na redução de depósitos de gordura nas artérias , reduz o risco de câncer de mama , cólon e próstata, e ajuda a preservar a visão. Quando combinado com uma dieta saudável e exercício, o óleo de peixe pode ajudar o corpo a eliminar gordura .

Efeitos

O efeito colateral mais grave de óleo de peixe é o envenenamento por mercúrio . A fim de evitar isso, adquirir apenas o óleo de peixe , que foi submetido a destilação molecular . O envenenamento por mercúrio é mais prejudicial para crianças e mulheres grávidas. Os efeitos colaterais mais comuns são sabor de peixe e distúrbios gastrointestinais, como diarréia.