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Diferença entre Whey Protein e Proteína em Pó: Qual Escolher

Whey Protein

Whey protein derivado do leite, preferido porque metaboliza rapidamente. Também é barato.

Proteína em Pó

Proteína em pó refere-se a misturas para bebidas ricas em proteína, misturadas com água ou leite para criar shake nutricional.

Outras Proteínas

Pós de proteína frequentemente ricos em whey, mas podem conter outros como ovo ou soja.

Benefícios do Whey

Whey protein preferível após treino porque metaboliza rápido, fornece nutrientes mais rápido.

Benefícios da Proteína de Ovo

Pós de proteína de ovo melhores consumidos à noite, para fornecer nutrientes enquanto se decompõem lentamente durante o sono.

Opções Veganas

Whey não adequado para veganos, por ser à base de leite. Soja opção adequada, disponível em muitos pós.