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Como fazer óleo de peixe líquido (DHA) não ter gosto ruim

Contexto

AHA recomenda peixes gordurosos ≥2x/semana. Ômega-3: proteção AVC/infarto, cérebro, depressão, TDAH, câncer (mama, cólon, próstata). Ideal: comer peixe. Suplementos: opção, mas gosto ruim. Formas de melhorar.

Materiais necessários

• Óleo de peixe líquido

Métodos para melhorar sabor

1. Smoothies de iogurte: iogurte + fruta + suco de laranja. Adicione óleo de peixe antes de servir.
2. Misture em alimentos cremosos: iogurte, purê de maçã, pudim, molho para salada.
3. Compre óleo de peixe saborizado: sabores limão, citrus, morango.
4. Alternativas saborizadas: mastigáveis saborizados, sachês tipo pudim, gummies, trufas de chocolate com óleo de peixe.

Dica extra

Experimente combinações até encontrar sua preferida. A consistência na suplementação importa mais que o método.