casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Suplementos Nutricionais

Benefiber: Benefícios, Efeitos Secundários e Como Usar

Recomenda-se que pessoas obtenham entre 25 e 38g de fibra natural por dia. A maioria dos americanos não come fibra suficiente para atingir estes padrões, então suplementos podem ser excelente adição à maioria das dietas regulares. Fibra é importante para promover regularidade e saúde digestiva adequada, e Benefiber como suplemento pode ajudar a garantir ingestão adequada. Como com qualquer suplemento, deve ter-se cuidado ao usá-lo para evitar riscos ou efeitos secundários.

O Que É?

Benefiber disponível em várias formas, mas a mais popular é pó, cujo único ingrediente é dextrina de trigo. Esta fonte 100% natural de fibra é relativamente livre de glúten, sem açúcar, sem sabor e dissolve-se completamente em líquidos ou alimentos moles. Ao contrário de alguns suplementos de fibra, Benefiber também não tem textura arenosa. Uma dose fornece 3g de fibra, 12% das necessidades diárias, e ajuda a promover funções intestinais normais.

Efeitos Secundários Comuns

Surpreendentemente, para suplemento natural, Benefiber tem alguns efeitos secundários. Na maioria dos casos, flatulência súbita e incontrolável é o mais comum. Sensação de inchaço ou plenitude também reportada, assim como náuseas e diarreia. Estes efeitos podem desaparecer à medida que corpo se ajusta ao suplemento e fibra aumentada na dieta. Frequentemente, profissional médico pode orientar formas de reduzir ou eliminar estes efeitos.

Efeitos Secundários Graves

Embora não especialmente comuns, alguns efeitos graves podem ocorrer requerendo atenção médica. Geralmente provocados por doses superiores às recomendadas, médico deve ser consultado prontamente se utilizadores experienciam: dificuldade respiratória, obstrução intestinal, erupção cutânea ou comichão, ou dificuldade em engolir.

Usos

Pó Benefiber é melhor misturado com qualquer bebida quente ou fria como água, café ou sumo. Também dissolve completamente em certos alimentos moles como iogurte, puré de maçã ou pudim, ou cozinhado em receitas de muffins, molhos ou sopas sem afetar consistência. Não recomendado para bebidas carbonatadas, pois pode causar desconforto estomacal ou intestinal e complicações.

Conclusão

Tomado na dosagem adequada, e usado estritamente como suplemento de fibra dietética, Benefiber é boa forma de ajudar a melhorar saúde de um indivíduo. Como com tudo, deve ter-se cuidado no uso para obter melhores resultados e limitar complicações.