Como comprar ômega-3 óleo de peixe em cápsulas 1g

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Antes de comprar, confirme com seu profissional que 1 g (1000 mg) é a dose adequada. Explique por que quer tomar e peça recomendação de marca, se possível.

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Pergunte se têm cápsulas de 1 g de ômega-3. Lojas costumam ter staff informado para tirar dúvidas (ex.: tamanho da cápsula para saber se consegue engolir).

Recomendações da American Heart Association

DHA e EPA = ômega-3 de peixe; ALA = nozes, linhaça, óleos de canola/soja. AHA: não ultrapassar 3 g/dia de suplemento ômega-3 exceto sob supervisão médica (risco sangramento). Doença coronariana documentada: 1 g DHA+EPA/dia, preferencialmente via alimentos, mas cápsulas sob supervisão. Reduzir triglicerídeos: 2-4 g/dia em cápsulas, sob supervisão.