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Efeitos Adversos da Taurina

A taurina é um aminoácido não essencial encontrado naturalmente no corpo humano, particularmente no coração. A taurina é frequentemente tomada como suplemento para melhorar a saúde cardíaca. A taurina também é encontrada em bebidas energéticas, adicionada para melhorar o desempenho atlético. Bebidas energéticas também contêm grandes quantidades de cafeína e guaraná. Estes são estimulantes que podem causar efeitos colaterais desagradáveis erroneamente associados à taurina, que tem efeitos adversos insignificantes na maioria dos humanos.

Efeitos Colaterais Adversos

A taurina não foi encontrada para causar efeitos colaterais adversos em um número significativo de pessoas. Em dois incidentes isolados, a taurina foi associada a efeitos negativos. Em um incidente, um fisiculturista sofreu danos cerebrais após tomar um suplemento de taurina em combinação com insulina e esteroides anabólicos. Não foi determinado se o dano cerebral foi causado pela taurina, pelas outras drogas ou por uma combinação. Em outro caso, o transtorno bipolar pré-existente de um homem foi severamente exacerbado quando ele consumiu várias latas de bebidas energéticas contendo taurina ao longo de quatro dias. Não está claro se sua reação foi devida à taurina ou à cafeína, inositol ou outros ingredientes, ou uma combinação. Estes são os únicos dois casos documentados de efeitos adversos relacionados ao consumo de taurina.

Interações Medicamentosas

Como a maioria dos suplementos, a taurina pode interagir com outras drogas e suplementos. Suspeita-se que a taurina tenha efeitos diuréticos. Isso pode afetar a forma como o corpo se livra do lítio. O lítio às vezes é tomado para tratar transtornos bipolares e mania, e o excesso de lítio no corpo pode causar efeitos colaterais graves. Pessoas que tomam lítio devem consultar seus médicos antes de consumir ou suplementar com taurina.

Usos e Benefícios

A taurina ocorre naturalmente no corpo. Pessoas que produzem taurina insuficiente podem tomá-la como suplemento para melhorar a função cardíaca. Pacientes com insuficiência cardíaca congestiva mostraram melhora após tomar suplementos de taurina. A taurina também pode melhorar a função hepática em pacientes com hepatite. Estudantes que consomem bebidas energéticas podem acreditar erroneamente que a taurina melhorou a memória. Foi demonstrado em pesquisas iniciais que melhora a atenção e o raciocínio verbal, o que pode melhorar o desempenho em testes, mas não se acredita que a taurina tenha efeitos sobre a memória.

Bebidas Energéticas

Grande parte da confusão em torno dos efeitos adversos da taurina no corpo decorre de sua inclusão em bebidas energéticas. Outros ingredientes nestas bebidas têm efeitos colaterais negativos em algumas pessoas. A cafeína e o guaraná, que são estimulantes, podem aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial, resultando em uma sensação de nervosismo. O uso excessivo de bebidas energéticas pode interromper padrões de sono, e ambos os efeitos podem levar a nervosismo e irritabilidade. Esses efeitos colaterais são provavelmente atribuíveis aos estimulantes nas bebidas energéticas, bem como às grandes quantidades de açúcar, não necessariamente à adição de taurina.