Como aumentar níveis de Glutationa: NAC + Whey Protein não desnatado

Por que não glutationa oral?

Suplementação oral de glutationa não eleva substancialmente níveis sanguíneos. Mas seu precursor N-acetilcisteína (NAC) sim. Whey protein não desnaturado também estimula produção hepática de glutationa.

O que você precisa

• N-acetilcisteína (NAC)
• Whey protein não desnaturado (undenatured)

Passo a passo

1. Obtenha NAC grau farmacêutico (GMP): Bioadvantex e Energyfirst atendem a esse critério.
2. Obtenha whey protein não desnaturado GMP: estimula produção hepática de glutationa. Evite proteínas da China (risco melamina). Use fontes nacionais GMP. Energyfirst produz whey GMP.
3. Tome diariamente: NAC 500–900 mg/dia. Whey: 1g por libra de peso corporal/dia (ajuste por função renal, condicionamento, metabolismo).
4. Coma alimentos ricos em antioxidantes: vegetais verdes escuros e frutas mantêm glutationa alta com buffer antioxidante extra.
5. Evite álcool e açúcar em excesso: álcool danifica fígado e baixa glutationa; hiperglicemia induz dano oxidativo que reduz glutationa.