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Funções da Biotina (Vitamina B7)

Vitamina Essencial Hidrossolúvel

Biotina (vitamina H ou B7) não é estocada no corpo. Encontrada em gemas de ovo, levedura de cerveja, fígado e soja. Essencial para replicação óssea. Deficiência causa queda progressiva de cabelo.

Principais Funções

Metabolismo Energético

Coenzima que transfere CO₂, vital no ciclo energético e na conversão de energia em glicose. Necessária para metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos. Participa da síntese de ácidos graxos e metabolismo de aminoácidos. DNA e RNA dependem dela.

Utilização da Glicose

Melhora uso de insulina e glicose sanguínea — potencial auxiliar no diabetes. Adere a composto de 3 carbonos formando um de 4, mantendo o ciclo energético.

Auxílio no Emagrecimento

Melhora metabolismo de carboidratos, gorduras e aminoácidos, facilitando perda de peso em dietas.

Saúde e Crescimento Capilar

Essencial para síntese de aminoácidos e ácidos graxos que compõem células epiteliais (base dos folículos capilares). Deficiência causa queda de cabelo, sobrancelhas e cílios.

Suporte ao Sistema Nervoso

Fornece glicose e gordura necessárias ao funcionamento neural, mantendo coordenação muscular e tônus.

Crescimento e Renovação Celular

Enzima acetil-CoA carboxilase depende de biotina. Células da pele precisam de produção lipídica. Deficiência causa dermatite em adultos e crianças.

Fontes: Alimentos citados + suplementos se necessário. Excesso é excretado na urina.