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Informação sobre Psyllium Mucilóide Hidrofílico

O psyllium mucilóide hidrofílico é usado para adicionar fibra à dieta. As cascas das sementes produzem mucilagem que absorve água nos intestinos e adiciona volume às fezes, reduzindo a constipação. Acredita-se também que o psyllium ajude a reduzir o colesterol.

Psyllium Mucilóide Hidrofílico

O psyllium mucilóide hidrofílico é feito das cascas de plantas pertencentes à família Plantago. O psyllium cresce em todo o mundo, e uma planta pode produzir milhares de sementes.

Psyllium e Fibra Dietética

O psyllium é uma fibra dietética verdadeira. Funciona absorvendo água dos intestinos, o que o faz inchar. Esse volume então estimula os intestinos a produzir um movimento intestinal. O psyllium tem um efeito normalizador nos intestinos e pode ser usado para tratar tanto constipação quanto diarreia.

Psyllium e Colesterol

Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, uma dieta rica em fibras pode ser benéfica na redução dos níveis de colesterol e no equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue. A fibra ajuda a reduzir o tempo de trânsito dos alimentos nos intestinos, o que também pode ajudar a reduzir o câncer de cólon. O psyllium adiciona fibra à dieta e está disponível em alguns produtos de cereais matinais.

Produtos Comerciais

Produtos laxantes preparados comercialmente estão disponíveis contendo psyllium mucilóide hidrofílico. A marca mais conhecida é Metamucil. O psyllium também pode ser comprado a granel em muitas lojas de ervas ou alimentos naturais.

Sobredosagem de Laxante

É possível exagerar em algo bom. Grandes quantidades de psyllium mucilóide hidrofílico não devem ser tomadas, e deve sempre ser tomado com quantidades adequadas de água ou pode causar constipação. O psyllium também pode causar gases e inchaço.