Suplementos naturais para aumentar a força

O corpo tem uma maneira de reparar -se após um treino intenso ; no entanto, alguns suplementos naturais dar ao corpo um impulso quando se trata de construção e reparação muscular, contribuindo assim para aumentar a força . Alguns suplementos naturais , quando tomadas , ajudam a construir músculos e melhorar o desempenho, força e velocidade. Whey Protein

Consumir proteína depois de um treino ajuda os músculos para reparar e reconstruir . Whey protein é uma proteína de rápida dissolução e, portanto, podem ser tomadas imediatamente após um regime de exercícios . Quando os músculos pode reparar e reconstruir de forma rápida e corretamente, a força do corpo aumenta . Você também pode beber um shake de proteína de soro de leite antes de ir para a cama. Enquanto você dorme , seu corpo tem a chance de se concentrar em reparar os músculos , mantendo-os na forma ideal .
Creatina

Creatina monohidratada é um suplemento natural que permite ajuda os músculos a absorver água. Os músculos precisam de água para ser capaz de mover-se e flexionar . Se você está desidratado e seus músculos não estão absorvendo água, cãibras podem ocorrer.
Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA)

ácidos de cadeia ramificada (BCAA ) ajuda a formação de músculo , bem como reduzindo a fadiga e a ajudar a manter os níveis de plasma de BCAA no corpo . Isto permite uma melhor resistência durante o exercício , permitindo assim que os músculos a trabalhar mais e construir a força .

Multivitaminas

Nem todos os alimentos contêm as vitaminas necessárias para a construção muscular adequada e reparo. A chave para a força crescente é ter músculos que estão devidamente hidratados , fortes e capazes de reparar-se corretamente após um treino. Tomar um multivitamínico por dia é benéfico para a construção de força .