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Efeitos colaterais de cápsulas de ômega-3 (óleo de peixe)

Triglicerídeos

Evidência forte em humanos: ômega-3 de peixe/suplementos reduzem significativamente triglicerídeos sanguíneos. Efeito dose-dependente (Mayo Clinic).

Colesterol

Mayo Clinic: pequenas melhorias no HDL ("colesterol bom"). Adversamente, pioram LDL ("colesterol ruim").

Cardiovascular

Consumo regular reduz risco de infarto não fatal, fatal, morte súbita e mortalidade total em histórico de infarto (ensaios randomizados controlados). Maioria dos participantes também usava drogas cardiovasculares convencionais → óleo de peixe pode auxiliar medicação tradicional na prevenção secundária. Embora grandes estudos mostrem menor mortalidade cardiovascular em consumidores regulares, não está claro se benefícios só em grupos de risco. Pesquisa adicional necessária para prevenção primária.

Pressão Arterial

Pequenas reduções na PA com ômega-3 (Mayo Clinic). Efeitos clinicamente relevantes exigiriam ingestão alta e potencialmente insegura.

Artrite Reumatoide

Resultados: óleo de peixe reduz sintomas (dor articular, rigidez matinal) (Centro Médico Univ. Maryland). Só trata sintomas, não retarda progressão → dano articular continua. Suplementos ômega-3 + terapias convencionais = alívio da dor (análise de 17 ensaios clínicos randomizados controlados).

Desconforto Estomacal

Gases, inchaço, arrotos, diarreia. Mal-estar geral, vômito, gosto residual ruim/estranho (Mayo Clinic).

Sangramento

Doses altas aumentam risco de sangramento → quem tem facilidade para hematomas, distúrbio de coagulação ou toma anticoagulantes deve ter cautela.

Dor no Peito

Dor no peito, aperto, respiração difícil/trabalhosa = efeito colateral indesejado (Mayo Clinic).

Alergia a Peixes/Frutos do Mar

Suplementos podem causar reações alérgicas em alérgicos a frutos do mar → cautela se alérgico a peixe.