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O que é L-Glucosamina

Formas

• Sulfato de glucosamina: estabilizado com sal mineral. Superior no tratamento de osteoporose em ensaios clínicos. Forma mais recomendada.
• Cloridrato de glucosamina: menos pesquisado. Dr. Alan R. Gaby relata benefício a 1.500 mg/dia em um estudo. Frequentemente combinado com até 4.000 mg/dia de paracetamol.

Dosagem

Não recomendado para saudáveis. Osteoartrite: até 1.500 mg/dia (3 doses de 500 mg). Consulte médico para dose individual.

Efeitos Colaterais

Leves e reversíveis a 1.500 mg/dia: problemas gastrointestinais. Úlcera péptica ou diuréticos aumentam efeitos.

Interações

Ensaios em animais mostram resistência à insulina (pode interferir na enzima que regula glicemia). Monitore açúcar no sangue regularmente.

Glucosamina + Condroitina

Suplementos combinados amplamente vendidos. Estudo NIH com 13 universidades: duplo-cego, placebo, 1.500 mg/dia. Conclusão: combinação reduziu significativamente dor e inflamação articular.