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L-Teania: Benefícios, Efeitos e Como Funciona

A L-teanina é um aminoácido encontrado nas folhas de plantas de chá, incluindo oolong, branco, verde e preto. É amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde.

Apoio ao Humor

A L-teanina comprovadamente diminui sintomas físicos de estresse e ansiedade, e ajuda a produzir sensações de relaxamento e bem-estar.

Mecanismo

Acredita-se que a L-teanina cruza a barreira hematoencefálica e aumenta a produção de compostos de "bem-estar" como serotonina e dopamina.

Efeitos Neuroprotetores

Estudos em animais, bem como alguns estudos limitados em humanos, indicaram que a L-teanina pode proteger células cerebrais e possivelmente reduzir a incidência de demência e doença de Alzheimer.

Teanina e Cafeína

Tomada junto com cafeína, a teanina pode aumentar o foco mental e melhorar a cognição. A L-teanina também pode diminuir sintomas de agitação, ansiedade e "nervosismo" da cafeína.

Efeitos Colaterais

A L-teanina é extremamente segura. Estudos em animais mostraram nenhum efeito colateral físico ou psicológico da L-teanina, mesmo quando os sujeitos receberam doses "impossivelmente" grandes.