Suplementos de Esqualeno: Benefícios, Fontes e Usos

Esqualeno é uma substância natural comumente conhecida como óleo de peixe ou óleo de fígado de tubarão. O esqualeno tem muitos benefícios à saúde, incluindo a capacidade de melhorar a resposta do sistema imunológico, prevenir câncer e melhorar a saúde cardíaca. O esqualeno é rico em ácidos graxos ômega-3, um composto conhecido por promover a saúde do coração. Tem efeito hidratante na pele e pode ajudar a prevenir rugas. O esqualeno é comumente usado em suplementos nutricionais, medicamentos e cosméticos.

Líquido

Suplementos líquidos de esqualeno são vendidos na maioria das lojas de saúde que vendem suplementos nutricionais. Pode ser consumido adicionando-o à sua receita favorita. Alguns preferem simplesmente ingerir uma colher do líquido diariamente. Embora a forma líquida deixe um gosto de peixe na boca, muitos insistem em usar a forma líquida por causa dos benefícios à saúde.

Gelcaps

Cápsulas de gel de esqualeno permitem que consumidores tomem esqualeno em forma de pílula, reduzindo o gosto associado ao consumo de esqualeno líquido. Você simplesmente toma uma ou duas gelcaps por via oral todos os dias, usando água para ajudar a engolir. Após engolir a gelcap, o estômago quebrará o revestimento externo para que o corpo possa absorver o esqualeno saudável. Você pode encontrar suplementos de esqualeno na maioria das lojas de saúde e nutrição.

Cosméticos

O esqualeno está sendo introduzido em muitos produtos cosméticos e de cuidados com a pele porque é um lubrificante natural que fornece umidade à pele. Nossos fígados produzem naturalmente algum esqualeno, então usá-lo topicamente não introduziria material estranho à sua pele. As propriedades antioxidantes do esqualeno são acreditadas em prevenir o dano que leva à quebra de colágeno e elastina na pele. Pode ajudar a aliviar distúrbios de pele como eczema e psoríase e também é útil para pele cronicamente seca. Você pode simplesmente aplicar o suplemento líquido de esqualeno na pele ou comprar um produto cosmético, como loção, que inclua esqualeno em sua fórmula.