Psyllium Husk Informações

Psyllium casca , também conhecido como ispaghula , é o revestimento das sementes de plantas e psyllium cresce principalmente na área em torno do Oriente Médio. Casca de psyllium vem sob a forma de cápsulas ou em pó e tem muitas utilizações diferentes . Uso principal

Psyllium casca é utilizada para promover a saúde do cólon e prevenir a constipação . É uma fibra natural que actua como um laxante . Psyllium casca é eficaz para problemas intestinais , pois ao entrar em contato com a água, incha a casca e forma uma massa gelatinosa no cólon que absorve toxinas e mantém o intestino macio.

Benefícios

casca de psyllium pode fornecer fibras para pessoas em uma dieta pobre em carboidratos . Acredita-se também para manter os níveis de colesterol e pressão arterial saudáveis. De acordo com a FDA , as pessoas com um baixo teor de gordura saturada e de baixo colesterol dieta que consomem 3 a 12 gramas de casca de psyllium diariamente reduzir seu risco de doença cardíaca.
Consumir Psyllium Husk

Psyllium casca deve ser consumido com bastante líquido para evitar a desidratação . Pode ser misturado em qualquer coisa a partir de água e sumos de fruta para sopas e leite. Porque casca de psyllium pode diluir enzimas , que deve ser consumida entre as refeições para evitar problemas digestivos . Não é raro ocorrer diarréia, gases ou distensão abdominal quando pela primeira vez tomando casca de psyllium , porque seu sistema digestivo tem que se acostumar com o produto dietético .