Top-seller da BSN (Bio-Engineered Supplements & Nutrition). Pré-treino: creatina + boosters de óxido nítrico = auxílio sólido pré-treino. Fisiculturistas gostam de "stack" (combinar) com outros suplementos. O que combinar depende dos objetivos de treino.
Pré-treinos com creatina/NO aumentam metabolismo energético em treinos longos, permitem treinar mais tempo/intensidade.
Stack com queimador de gordura (termogênico) maximiza calorias queimadas aumentando metabolismo.
Pré-treino: Suplemento com proteína + carboidratos de fácil digestão (maltodextrina ou glicose). Com NO-Xplode: mais energia (ressíntese glicogênio), previne catabolismo muscular (aumenta síntese proteica). Exemplos: Twinlab Carbo Fuel, Ultra Fuel, Gatorade, Powerade.
Pós-treino: Recuperação adequada essencial. Não só descanso/sono, mas nutrientes certos.
Se não consumir proteína suficiente nas primeiras 40min-1h pós-treino, corpo quebra próprio tecido muscular para reparar. Treinadores/nutricionistas recomendam ≥30g whey protein + BCAA logo após exercício = nutrição rápida/qualidade para reconstruir.
BSN recomenda combinar NO-Xplode com Syntha-6 (proteína premium pós-treino).
Carboidrato de ação rápida + proteína pós-treino = pico insulina → transfere proteína, carboidratos, nutrientes aos tecidos musculares.