Como prevenir a flatulência

Todo mundo passa flatos , ou " quebra-ventos ". Na verdade, não é incomum para alguém para passar até 2.000 mililitros de flatos de seu ânus a cada dia , sem que seja perceptível. É composta de dióxido de carbono, oxigênio e metano. Infelizmente , este processo resulta frequentemente em ambas um cheiro e um som . Pode ser embaraçoso e , em casos extremos , o isolamento . Instruções
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Observe o que você come. Existem alguns alimentos que são naturalmente flatulogenic que deve ser evitado . Entre eles estão brócolis, couve de bruxelas , couve-flor e repolho e cebola . Mesmo que você pode almejar bebidas carbonatadas , cerveja ou leite , devem ser evitados , também . Se você achar que você tem um caso ruim, você seria inteligente para também excluir suas maçãs dieta e todas as frutas cítricas , pepino, alface , batata, frutas secas , espinafre e produtos de soja .
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em primeiro lugar, evitar todos os alimentos listados acima , até sua flatulência é aliviada. Depois, um por um, reintroduzir cada volta em sua dieta . Logo você vai começar a perceber o que faz com que você passe de gás em que níveis .
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Tome pílulas que contêm carvão ativado , uma vez que irá absorver o gás em seu sistema. No entanto , uma vez que essas pílulas podem interferir com outros medicamentos que você pode tomar , consulte o seu médico antes.
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Tente over-the -counter produtos em sua farmácia . Muitos, como Maalox ou Mylanta contêm simeticona , assim como tablets Beano e líquido. Estes são geralmente de ação rápida .
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Evite o uso de um canudo quando você bebe uma bebida , como ele vai fazer com que você ingerir mais ar . Se você costuma mascar chiclete , percebemos que também irá aumentar a sua flatulência , pela mesma razão .
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Tente reduzir o estresse , pois pode desencadear um ataque de flatulência. A próxima vez que você está estressado , observe o aperto de seus músculos abdominais. Esse é o seu cérebro envia um sinal a seus intestinos quando sente ansiedade, depressão ou raiva , fazendo com que ambos os espasmos e flatulência.
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Quando em dúvida, trabalhar fora. Muitas vezes , a flatulência é causada por um sistema digestivo que não está a funcionar correctamente . Quando você se sentir desconforto, dar um passeio, porque ele pode ajudá-lo a facilitar a passagem dos alimentos através de seu aparelho digestivo.