Feijão Lima Informação Nutricional

feijão Lima tem um sabor amanteigado e amido ainda são freqüentemente chamados de feijão manteiga na parte sul dos Estados Unidos . Feijão pode ser comprado fresco durante o verão e outono, mas estão sempre disponíveis em conserva , secos e congelados. Feijão , assim como outros grãos , são uma parte saudável de uma boa dieta. Características

feijão Lima são uma boa fonte de vitaminas do complexo B , incluindo B6, niacina e folato. Feijão também são uma boa fonte de manganês e ferro. Feijão
Fiber

Lima , como a maioria dos grãos , são uma grande fonte de fibra dietética. Uma xícara de feijão fornece 65 por cento do seu valor diário de fibras.

Benefícios

feijão Lima ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Devido ao seu alto teor de fibras , feijão mantê-lo sentir-se cheio e manter o açúcar no sangue em um nível ainda .
Nutrientes

feijão Lima também são uma fonte de potássio , magnésio e ferro . Eles fornecem 86 por cento do valor diário de molibdênio, um mineral que ajuda a desintoxicar sulfites .

Calorias

Uma xícara de feijão cozido fornece 216 calorias . Calorias de gordura são muito baixos - . Cerca de 6 Limas são , um alimento de baixo teor de gordura muito nutritivo

.