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Informação Nutricional do Peru (Turquia)

Carne de peito de peru encontra-se em casa de múltiplas formas. Peru é conhecido por ser magro e saudável. Existem alguns benefícios e desvantagens em tornar peru parte da sua dieta diária.

Porção

Existem múltiplas formas de servir peito de peru. Este guia assume quatro fatias de carne de peito de peru. Isto dá 84g de peito de peru por porção.

Calorias

Quatro fatias de peito de peru têm quase 90 calorias. A maioria destas calorias provém da proteína na carne.

Gordura

Quem procura opção baixa em gordura para as suas refeições vai querer usar peru. Quatro fatias de peito de peru têm 1,2g de gordura. Destas, apenas 0,4g são de gordura saturada, considerada gordura prejudicial.

Sódio

Quem vigia a ingestão de sódio deve vigiar a ingestão de peito de peru. Quatro fatias de peru terão quase 850mg de sódio. Isto é quase 40% do seu valor diário recomendado.

Proteína

Mesmo sendo baixo em gordura, ainda é alto em proteína. Quatro fatias de peito de peru têm 16g de proteína.