O que são alimentos de alto teor calórico

? Altas calorias alimentos, ou alimentos altamente energéticos , como descrito por nutricionistas , são determinados pela comparação do conteúdo de energia com o peso do alimento . Esses alimentos pesam pouco, mas estão cheios de energia. Tipos

Existem dois tipos principais de alimentos de alto teor calórico : baixa densidade de nutrientes e alta densidade de nutrientes . Baixa densidade de nutrientes incluem refrigerantes , biscoitos, alimentos fritos , e muitos petiscos empacotados. Alta densidade de nutrientes incluem sementes, nozes, pão de trigo integral e barras energéticas . Independentemente do valor nutricional , os alimentos de alto teor calórico contêm mais de 3 calorias por grama.
Valor Nutricional Consideração

O conteúdo nutricional de alta densidade de nutrientes em comparação à baixa densidade de nutrientes de alta alimentos calóricos pode ser dramático . Uma lata de refrigerante contém cerca de 180 calorias, que é quase totalmente derivados de açúcar e não contém nutrientes além do carboidrato simples. Um copo de leite com 1 por cento sobre o mesmo volume contém cerca de 102 calorias e inclui proteínas, cálcio , vitamina A , riboflavina e tiamina.
Usa

força e resistência os atletas precisam de alimentos altamente calóricos , a fim de executar e função que varia entre 3.000 a 9.000 calorias por dia. Além disso, rações de combate , como o Exército dos EUA MRE ( refeições prontas para comer) são embalados com 1.300 calorias por refeição , uma necessidade para os soldados em combate. Necessidades
Especial

bebês humanos exigem cerca de 45 a 50 calorias por quilo de peso corporal por dia. A 6 meses de idade do bebê precisaria de cerca de 700 calorias por dia. Com base nesta proporção , isso equivale a duas a quatro vezes mais energia do que os adultos precisa . Para o desenvolvimento de crescimento , as crianças precisam de uma dieta rica em calorias , que é derivado principalmente de leite humano ou fórmula infantil.

Considerações

acesso a alimentos de alto teor calórico nos Estados Unidos é comum e conveniente , que é uma das razões pelas quais este país tem uma alta taxa de obesidade. Se você entender a natureza de alimentos de alto teor calórico e de seu papel na nutrição humana , ele irá ajudá-lo a tomar melhores decisões ao escolher o que comer e quando comer .