Dieta para Reduzir Acidez e Gases

Ácidos e Alcalinos

Opostos de alimentos ácidos são alcalinos. Ácidos estimulam produção de ácido gástrico → azia/gases. Ácidos comuns: chocolate, frituras. Alcalinos: chás de ervas, pepino.

Equívocos Comuns

• Leite ajuda refluxo? Na verdade estimula superprodução de ácido.
• Frutas cítricas aumentam acidez? São consideradas alcalinas.

Fatores Não Dietéticos

Dieta não é solução completa. Porções grandes e comer rápido pioram refluxo. Manter cabeça elevada durante sono previne azia.