Dieta para reduzir o ácido & Gás

refluxo ácido e gás são mais frequentemente causada pelo estômago a produzir ácido em excesso do que pelos ácidos no alimento que você come . Como tal, mudar sua dieta para reduzir a acidez e gás pode não ser tão simples como parece. Ácidos e Alkalines

Os opostos de alimentos ácidos são alimentos alcalinos . Alimentos rotulados como ácido incentivar a produção de ácidos no estômago , o que pode levar a azia e gás . Alimentos ácidos comuns são chocolate e frituras, enquanto chás de ervas e legumes, como pepino são alcalinos .
Equívocos

As pessoas muitas vezes pensam que o leite vai ajudar refluxo ácido, mas leite pode realmente incentivar o estômago a produzir mais ácidos . Outra crença comum é que frutas cítricas pode aumentar os ácidos do estômago , mas frutas cítricas são realmente considerados alimentos alcalinos .

Considerações não- dietéticos

Embora a dieta é uma parte importante para a redução de ácido e de gás , que não é a totalidade da solução . Uma grande porção tamanho pode contribuir para o refluxo ácido como pode comer rápido demais . Outra maneira eficaz de prevenir a azia é manter a cabeça elevada durante o sono.