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Dietas de Refeições Pré-Embaladas

Se você quer perder peso mas não tem tempo para pesar, medir e estudar uma dieta, tente a abordagem de refeições pré-embaladas para dietas. Contar calorias e gramas de carboidratos, gordura e proteína é fácil quando suas refeições já vêm prontas e rotuladas. Você também pode planejar suas refeições com uma semana de antecedência, então tudo que precisará fazer é tirar uma do congelador, aquecer e comer.

Programas de Alimentos Pré-Embalados para Perda de Peso

Celebridades como Marie Osmond, Dan Marino e Valerie Bertinelli estão divulgando incríveis resultados de perda de peso graças à sua escolha de alimentos pré-embalados e sistemas de perda de peso. Programas como Jenny Craig e Nutrisystem ganharam tremenda popularidade porque todas as suas refeições são criadas, embaladas e personalizadas para um certo número de calorias. O dieter simplesmente seleciona e pede os alimentos que quer, e os pacotes são entregues na sua porta. Programas de perda de peso com alimentos pré-embalados também são personalizáveis para necessidades nutricionais específicas como alergias alimentares ou dietas vegetarianas. Esses programas também são acompanhados por rastreador de perda de peso e refeições, suporte telefônico ao vivo e educação nutricional online.

Comida de Dieta Pré-Embalada Faça-Você-Mesmo

Você não precisa entrar em um programa para colher os benefícios de um plano de refeições pré-embaladas. Muitos supermercados dedicam um corredor inteiro na seção de congelados a refeições de dieta pré-embaladas, como Weight Watchers e Lean Cuisine. Até algumas das dietas populares, como South Beach, entraram no trem dos alimentos pré-embalados. Comida de dieta pré-embalada de supermercado vem embalada com lista de ingredientes e informação nutricional completa incluindo calorias, gordura, carboidratos, proteína e sódio. Você não precisa aderir a um programa específico e pode escolher quando quer comer os alimentos pré-embalados.

Além disso, existem muitos lanches pré-embalados disponíveis na maioria dos supermercados. Programas de dieta como Atkins, South Beach e Slimfast oferecem barras e shakes de lanche de baixa caloria que incluem o número de calorias e outras informações dietéticas importantes na embalagem.

Vantagens e Desvantagens dos Alimentos Pré-Embalados

Um dos maiores benefícios de entrar em um programa de comida de dieta pré-embalada é a conveniência. Suas calorias, carboidratos e proteínas são predeterminadas, tornando o plano perfeito para a pessoa em movimento. Não há necessidade de parar para pesar e medir comida. Comida pré-embalada também funciona bem para pessoa ocupada que quer comer refeição equilibrada ou para pessoa que não gosta de cozinhar porque praticamente não há cozimento envolvido. Você só precisa aquecer a refeição no micro-ondas ou no fogão. A maioria das refeições de dieta pré-embaladas até vem com seu próprio prato plástico, então não precisa lavar louça depois.

Desvantagens incluem falta de educação nutricional. Quando o dieter para de estar no programa de comida pré-embalada, ela não está equipada com o conhecimento de como preparar refeições saudáveis e de baixa caloria. Além disso, muitas refeições são altas em teor de sódio, então pessoas com pressão alta devem proceder com cautela ao seguir dieta de comida pré-embalada.

Uma desvantagem específica de um programa de comida pré-embalada para perda de peso é o custo. Dietas de comida pré-embalada incluem custos não apenas para a comida mas também para associação e suporte, que podem se tornar caros.