Como Neutralizar Taninos e Melhorar a Absorção de Nutrientes

Materiais Necessários

• Leite
• Suco de limão
• Suplementos de vitamina C

Instruções

1. Adicione leite ao café e suco de limão ao chá.
2. Consuma alimentos ricos em vitamina C ou suplemente diariamente. A vitamina C neutraliza o efeito dos taninos sobre o ferro.
3. Beba chá ou café entre as refeições, não durante. Isso dá ao corpo tempo para absorver os nutrientes dos alimentos.