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Dietas Detox Simples e Fáceis para Pele Saudável

Dietas Detox Simples para Pele Saudável e Saúde Melhorada

Embora os efeitos milagrosos de dietas de limpeza corporal sejam frequentemente disputados, consumir frutas e vegetais amplos enquanto limita alimentos processados, cafeína, álcool e outros poluentes certamente não pode fazer mal. Focar em maneiras criativas de utilizar alimentos crus em sua dieta e aumentar sua ingestão de água pode resultar em pele saudável e saúde melhorada. Em teoria, confiar em sucos reduz a quantidade de trabalho que seu sistema digestivo tem que fazer, eliminando toxinas acumuladas por poluentes no processo. Sempre consulte seu profissional de saúde antes de embarcar em qualquer programa de dieta severamente restritiva para garantir que é adequado para você.

Por Que Funciona

Um corpo saudável elimina toxinas do dia a dia através dos pulmões, rins e fígado. Muitos acreditam que toxinas prejudiciais se acumulam no corpo, e sugerem purgação para curar os males que estas toxinas produzem. A medicina convencional aconselha cautela, mas em geral acredita que tais estratégias são inofensivas. Simplesmente aumentar sua ingestão de água é a chave para desintoxicação fácil. Água hidrata sua pele para prevenir manchas e rugas, enquanto promove elasticidade da pele.

O Que Fazer

Restringir sua dieta a frutas, vegetais no vapor, feijões e nozes por uma semana a dez dias não é tão difícil quanto você pode pensar, se planejar com antecedência. Evite comprar e servir carnes, peixes, laticínios e açúcar. Comece seu dia com um copo de água com suco de limão ou lima. Beba dez copos de 240 ml ao longo das próximas horas. Experimente alguns daqueles sucos exóticos que agora estão comercialmente disponíveis. Você também pode misturar algumas combinações simples, como 1/2 xícara de framboesas, mirtilos ou morangos congelados com 1 1/2 xícaras de leite de amêndoa ou coco para criar um delicioso smoothie. Experimente chás de ervas também.

O Que Esperar

Como com qualquer dieta restritiva em calorias, você pode experimentar dores de cabeça, constipação e alguma letargia. Novamente, use cautela. Defensores encorajam praticar yoga, exercitar e passar tempo em sauna para melhorar os efeitos relaxantes deste regime. Sua pele terá um brilho saudável e natural, e você pode até perder alguns quilos no processo.