Three- Day Body Detox Diet

A dieta de desintoxicação de três dias é usado por pessoas que estão tentando eliminar as toxinas do seu sistema. O médico pode também recomendar este plano para pacientes extremamente obesos . Algumas pessoas erroneamente confundem a dieta de desintoxicação de três dias com uma dieta líquida . Nesta dieta , no entanto, o alimento sólido é não só permitido, mas incentivado, ainda , qualquer pessoa escolher ir sobre este plano deve consultar com um médico primeiro. Basics

dietas de desintoxicação são normalmente usados para ajudar a proteger o fígado do acúmulo de toxinas. As toxinas de alimentos e até mesmo o ar pode poluir o corpo e , com o tempo , inundam nossos órgãos e causar danos ao fígado . A desintoxicação de três dias tem sido chamado de uma maneira eficaz de limpar esses venenos fora do sistema para fora. Em contrapartida , os efeitos colaterais temporários podem incluir dor de cabeça, náusea e diarreia
Plano

Não surpreendentemente, a dieta de desintoxicação de três dias consiste em beber muita água . - - de 10 a 12 copos por dia . A água contém minerais essenciais e é benéfica para todos os órgãos do corpo . Isso auxilia a função do fígado , os rins , o coração e sistema digestivo . Além de água, a dieta consiste de legumes cozidos no vapor e frutas orgânicas frescas . Uma quantidade limitada de arroz integral também é permitido.
Pré e pós - dieta

Enquanto ele é chamado a dieta de desintoxicação de três dias , não há realmente alguma preparação e dieta necessário à volta dos três dias , fazendo com que todo o plano durar mais do que uma semana . Qualquer um se preparando para começar a dieta deve eliminar o álcool , cafeína e alimentos da sucata inteiramente por até três dias de antecedência. Uma vez que a parte de desintoxicação estiver completa, você deve continuar a comer levemente e fazer escolhas saudáveis por mais dois ou três dias.

Diretrizes

Durante a fase principal das três dias de desintoxicação, comer apenas frutas e vegetais crus ou orgânicos, evitando aqueles que foram enlatados ou congelados . Este último contém normalmente muito açúcar e sódio . Além disso, toda a água potável deve ser filtrada , ea dieta deve ser acompanhada de alguma forma de exercício , de preferência 30 minutos em cada um dos três dias.
Conclusão

a dieta de desintoxicação de três dias é uma boa maneira de não só livrar o corpo de toxinas , mas ajudar com perda de peso e os níveis de energia aumentar. Não é recomendado para o longo prazo , uma vez que carece de proteínas e fica muito aquém da ingestão calórica diária recomendada. No entanto, ele efetivamente limpar o sistema e promover uma alimentação saudável para o longo prazo .