Dia 21 Holistic Detox

O plano de desintoxicação holística de 21 dias é projetado para eliminar as toxinas ambientais e alimentares do corpo. Ele reduz o desejo por compulsão alimentar e desejos para junk food. O plano holístico vai melhorar a clareza da pele, aumentar a energia eo metabolismo, ajuda a digestão e aumentar a consciência mental. Ele também faz o corpo um pouco mais alcalino , permitindo que o organismo a eliminar toxinas mais facilmente e quebrar as gorduras de forma mais eficaz . Alimentos a evitar

O plano de desintoxicação holística de 21 dias requer prevenção de vários alimentos e bebidas. Evite consumir álcool, café, refrigerante ou outras bebidas com cafeína . Não comer doces , açúcares, adoçantes artificiais ou chocolate. Não consumir trigo, fermento ou produtos glúten. Enquanto no plano de desintoxicação holística de 21 dias , não comer consumir produtos lácteos , exceto iogurte natural , leite de soja ou produtos de cabra . Diferente da maioria dos outros planos de desintoxicação , o holístico também pede aos usuários para evitar frutas ou sucos de frutas , exceto banana. Outros alimentos a evitar incluem condimentos como ketchup , mostarda e vinagre, carne vermelha e vegetais pretinha .

Alimentos para comer

Enquanto no plano de desintoxicação holística , consumir 8 copos de água por dia para ajudar na liberação de toxinas . Você também pode beber chá verde ou chá de ervas com mel cru, ou sumos de vegetais frescos. Escolha alimentos orgânicos sempre que possível ou usar uma lavagem non-toxic para o produto . Coma frescas, folhas , vegetais verdes , como espinafre e couve , e saladas . Você vai obter proteína de carne branca, peixe , tofu, lentilha e produtos de soja . Para os grãos , você pode comer arroz integral e legumes . Para curativos e para cozinhar os alimentos , use azeite de oliva.
Cuidados

As mulheres grávidas e as pessoas com condições de saúde devem evitar perseguir um plano de desintoxicação . Não se envolva em exercícios rigorosos ou atividades extenuantes enquanto desintoxicantes . Considere a interrupção do plano de desintoxicação , se você se sentir fraco ou fraco.