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Dicas para a Dieta da Limonada (Master Cleanse): Antes, Durante e Depois

A Dieta da Limonada, ou Master Cleanse, foi desenvolvida por Stanley Burroughs há mais de 50 anos como desintoxicação para eliminar resíduos e toxinas rapidamente. É um jejum de 10 dias bebendo limonada caseira pelo menos 6 vezes ao dia. Recomenda-se também flush de água salgada e chá laxante diários para auxiliar eliminação.

Antes de Começar

Segundo o livro "The Master Cleanser", a dieta pode "ajudar a perder até 9 kg, parecer mais jovem, aliviar dores crônicas, limpar resíduos internos e aumentar energia em 10 dias". A maioria pode seguir por 10 a 40 dias, até 4 vezes ao ano.

Entre gradualmente: coma muitas frutas, vegetais e crus por 2 dias antes. Sopas e caldos leves são permitidos. Aumente ingestão de água. Reduzir calorias prepara mental e fisicamente para o jejum.

Durante a Dieta

Beba a limonada pelo menos 6 vezes ao dia. Faça quantidade suficiente pela manhã para o dia todo. Misture: 1,8 L de água purificada, 180 ml de xarope de bordo orgânico grau B, 180 ml de suco de limão orgânico, 1/2 colher (chá) de pimenta caiena.

Siga exatamente: limões frescos, água purificada, xarope de bordo genuíno, pimenta caiena. Nunca use suco concentrado ou xarope com sabor de bordo. Limões podem ser substituídos por limas. Nunca use mel ou açúcar no lugar do xarope.

Nenhum alimento sólido. Evite vitaminas e suplementos, segundo "The Master Cleanser".

Se não houver evacuações, beba chá laxante à noite e flush de água salgada pela manhã. Misture 1 colher (sopa) rasa de sal marinho com 1 litro de água. Chá laxante encontra-se em lojas e online. Evacuações regulares são cruciais para eliminar toxinas.

Perda de Peso e Após a Dieta

Primeiros 2 dias após terminar: vários copos de suco de laranja. Dia 3: salada crua ou sopa leve. Evite outros alimentos até pelo menos o dia 4.

Embora o livro mencione a dieta para problemas de peso, a perda é quase sempre temporária. Como em jejuns que restringem alimentos e calorias, a perda de fluidos é inevitável. Como não é gordura, a maioria recupera o peso ao voltar a comer normalmente.

Mude hábitos alimentares após a dieta. Estilo de vida saudável é chave para manter peso. Reduza calorias diárias, elimine alimentos gordurosos e calóricos. Asse ou grelhe carnes magras em vez de frituras. Reduza bolos, biscoitos e doces. Aumente ingestão de água.