Como Fazer Super Hidratação

Método de Super Hidratação

Super hidratação é um método de desintoxicação, praticado bebendo 4 litros de água gelada por dia. Segundo seus defensores, a super hidratação é uma forma perfeitamente saudável e eficaz de acelerar a perda de gordura e construir músculo. Água morna ou em temperatura ambiente não leva aos mesmos resultados, mas seguindo um método claro e simples, a super hidratação pode muito bem gerar ganho nutricional imediato, levando a um estilo de vida mais saudável.

O que você vai precisar

• Garrafa de água de 1 litro
• Fonte de água saudável

Instruções

1. Beba aos Poucos

   Ao ouvir sobre super hidratação, muitos se assustam com a quantidade de água — 4 litros — que teriam de consumir. Tente beber a água com canudo de uma garrafa plástica, de preferência térmica para manter gelada. Beber aos poucos de uma garrafa, em vez de engolir de um copo, não o encherá tanto.

2. Comece com Exatamente 4 Litros

   Inicie a super hidratação com exatamente 4 litros (128 onças) por dia. Depois de praticar o método por um tempo e obter resultados positivos, pode ser aceitável aumentar a ingestão em algumas onças, mas no início não force demais. A melhor forma é ter uma garrafa de 1 litro. Quatro garrafas por dia equivalem exatamente a 4 litros.

3. Consuma a Maioria Antes das 17h

   Lembre-se, super hidratar é um processo de limpeza para desintoxicar, então você quer dar ao corpo tempo suficiente para absorver a água durante suas horas de vigília. E se beber demais antes de dormir, pode não ter uma boa noite de sono.

4. Mantenha a Água Gelada

   Quando água fria é consumida, seu corpo precisa aquecê-la à sua temperatura de 37°C. Este processo envolve queima de calorias, aspecto essencial da super hidratação.

5. Mantenha por 14 Dias

   Mantenha a ingestão de água por 14 dias. Espere mais energia e menos cansaço. Após super hidratar por um mês, você pode ficar viciado.