Alimentos para aplainar a barriga

Há uma característica que parece que todo mundo está se esforçando para quando se trata de seus corpos ; ratos planas. Enquanto alguns podem achar que é fácil de obter o abs six-pack que eles querem, os outros vão lutar com dieta e exercício e nunca obter resultados drásticos . No entanto, alguns alimentos podem ajudar a impulsionar uma dieta e exercício regime que pode explodir a gordura da barriga e deixá-lo com uma barriga lisa . Procure alimentos ricos em nutrientes que embalam um soco quando se trata de sua barriga flácida. Laranja Frutas e Legumes

Enquanto quase todas as frutas e vegetais são boas escolhas alimentares ao fazer dieta, se você está procurando por resultados de achatamento da barriga , faça um esforço especial para comer alimentos que são de cor laranja . Os alimentos que são todos partes de laranja dois nutrientes comuns; vitamina C e beta-caroteno. Juntos, esses nutrientes dar ao seu corpo um impulso antioxidante que ajuda -lo a perder a gordura da barriga . Um estudo realizado pelo Hospital Universitário de Copenhague mostra que as mulheres que cortar carboidratos refinados em pão e substituiu-os vegetais alaranjados , aparados centímetros de sua cintura em comparação com as mulheres que simplesmente consumiram os carboidratos. Esses achados por si só deveria fazer você querer ter uma cenoura e começar a comer .
Amêndoas

apenas uma onça de amêndoas por dia pode realmente bloquear as calorias de absorver em seu corpo . Pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade de Yale sugere que o magnésio nas amêndoas ricas em nutrientes estabilizar o açúcar no sangue , tornando mais fácil para o seu corpo para processar e, posteriormente, expulsar do corpo. Acrescentar que o fato de que as amêndoas são repletos de preenchimento proteína que pode ajudar a conquistar o seu apetite , e você realmente tem o lanche perfeito para achatar a barriga . Levar uma lata de Altoids preenchido com amêndoas para o seu tamanho perfeito porção a cada dia.
Protein

proteína magra é um alimento básico em quase todos os plano de dieta. E há uma razão para isso. Proteína enche-lo e dá-lhe energia extra durante o dia. Aqueles que comer proteína todos os dias viu uma redução de 40 por cento de gordura da barriga sobre aqueles que não comem uma dieta rica em proteínas, diz que a pesquisa por Skidmore College e Hospital da Universidade de Copenhague. E enquanto você pode pensar que a sua única opção para a proteína é um peito de frango desossado e sem pele , você tem uma boa notícia. Soja e tofu são algumas outras boas opções para proteína magra , e até mesmo um bem cortado , bife magro pode ser uma ótima maneira de esgueirar-se um pouco de proteína em sua dieta para achatar a barriga.