Frequência Cardíaca em Repouso e Durante o Exercício: Determinantes e Como Reduzi-la com Segurança

Determinantes da Frequência Cardíaca

Fator	Efeito na FC	Mecanismo
Condicionamento aeróbico	↓ FC de repouso e submáxima	↑ Volume sistólico → ↑ débito cardíaco por batimento
Idade	↓ FC máxima (~220-idade); FC de repouso estável ou leve ↑	↓ Automaticidade do nó sinusal, ↓ sensibilidade β-adrenérgica
Sexo	Mulheres ~5–10 bpm mais alta em repouso	Coração menor, volume sanguíneo menor, hormonal
Tamanho corporal	Mais alto/maior → FC de repouso mais baixa	Maior retorno venoso, volume sistólico maior
Altitude	↑ FC em repouso e exercício	Impulso ventilatório hipóxico, ↑ tônus simpático
Medicamentos	Bloqueadores β, bloqueadores de Ca²⁺, ivabradina ↓ FC; estimulantes ↑ FC	Efeito farmacológico direto
Hidratação	Desidratação → ↑ FC	↓ Volume plasmático → ↓ pré-carga → taquicardia compensatória
Temperatura	Hipertermia → ↑ FC	Vasodilatação cutânea → ↓ volume central
Emoção/estresse	↑ FC via surto simpático	Liberação de catecolaminas

Fórmulas de FC máxima são estimativas; um teste ergométrico fornece valores reais.