Como fazer meu Pyramid Saúde

Você pode estar familiarizado com o USDA Pirâmide Alimentar , mais tarde chamado My Pyramid, mas uma pirâmide menos conhecido está ganhando atenção. A Escola de Saúde Pública de Harvard desenvolveu uma Healthy Eating Pyramid , que inclui exercícios e melhores escolhas alimentares . Os professores podem ajudar elementares, estudantes do ensino e da escola secundária criar sua própria pirâmide de Saúde com base nas recomendações feitas pela Harvard School of Public Health. Coisas que você precisa
placa Impressão de Marcadores
Régua
revistas de alimentos velhos
Scissors
Glue
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Dê a cada aluno um grande cartaz e instruí-los a desenhar um grande triângulo no meio. Os estudantes podem fazer isso à mão livre , ou use uma régua para fazer as linhas mais preciso.
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Separe o triângulo em cinco partes iguais , desenhando quatro linhas horizontais dentro do triângulo. Você pode pedir aos alunos que medir a altura do triângulo em polegadas e , em seguida, dividir o total por cinco. Por exemplo, um triângulo que mede 20 centímetros de altura exigiria uma linha a cada 4 polegadas acima da linha de fundo.
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Divida a segunda seção a partir do fundo em três partes iguais por adicionando duas linhas horizontais. A terceira secção de cima a partir da base da pirâmide precisa ser dividido ao meio com uma linha vertical . Este é o esboço final do seu pirâmide saúde.
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Instrua os alunos a cortar as imagens a partir de uma revista que representam as atividades físicas que eles gostam de participar dentro Estas imagens devem ser colados à seção inferior da pirâmide para mostrar a importância do exercício . Um aluno pode ter imagens de uma bola de futebol , bola de futebol e um , enquanto outro aluno tem imagens de vários dançarinos ( ballet , jazz e tap ) . Enquanto as imagens demonstram uma maneira de exercitar , eles estão corretos.
5

Diga às crianças para colar fotos de suas frutas e vegetais favoritos na primeira coluna da segunda seção. Óleos saudáveis ir na coluna do meio da segunda parte , com grãos na última coluna da segunda seção. Frutas e vegetais favoritos podem incluir maçãs , ameixas , uvas, melancia , cenoura, aipo , feijão verde e ervilhas. Óleo vegetal, soja, oliva, milho e girassol vai trabalhar para a categoria óleos. Finalmente, as crianças podem usar imagens de macarrão de trigo integral , pão de trigo integral , farinha de aveia e arroz integral na categoria grãos.
6

Orientar os estudantes no preenchimento da primeira metade da terceira seção com fotos de as porcas favoritos, sementes , tofu e feijão. Sementes de girassol , nozes, amêndoas e feijão são boas opções para esta categoria. A segunda metade da terceira seção deve conter imagens de peixe, ovos e aves. Turquia , frango , linguado, salmão , ovos mexidos e ovos cozidos são todos bons exemplos para essa categoria.
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Ensinar aos alunos que os produtos lácteos vão na quarta seção da pirâmide saúde. Exemplos de itens lácteos incluem leite, iogurte, queijo e manteiga. Harvard também aponta que você pode adicionar a vitamina D e suplementos de cálcio para a categoria de produtos lácteos.
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Lembre aos alunos que a quinta seção da pirâmide de saúde é para itens que são para comer de vez em quando , mas não , numa base regular . Isto inclui sal , carne vermelha, pães que não são grãos integrais , batata, refrigerantes , sucos de frutas com itens de açúcar e sobremesa adicionados . Deixe-os colar fotos na última seção para representar os itens que precisam para comer com moderação.
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terminar o projeto por ter os alunos personalizar suas pirâmides de saúde. Os alunos podem rotular a pirâmide "My Pyramid Saúde", mas se tornará mais realista se você pedir aos alunos para rotular a pirâmide com seus próprios nomes. Por exemplo, " Saúde Pirâmide de Molly ", ou " Saúde Pirâmide de Jacob. " Os alunos podem pendurar as pirâmides em casa para acompanhar o quão bem eles estão exercitando e comendo .