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Dietas Rápidas de Hollywood: 48 Horas, Grapefruit, 3 Dias e Scarsdale

Dietas rápidas geralmente prometem perda de peso anormalmente alta em curto período — como perder 9 kg em duas semanas — e são particularmente populares entre mulheres que buscam emagrecer rápido. Estas dietas de resultado rápido são controversas, e muitos especialistas em nutrição questionam sua eficácia a longo prazo.

A Dieta Milagre de 48 Horas de Hollywood

Os fabricantes vendem uma bebida pronta feita de frutas, que alegam desintoxicar o corpo. A dieta consiste neste jejum líquido por dois dias (seguindo as instruções, consumir-se-ia menos de 600 calorias por dia da bebida). Após o segundo dia, orienta-se suplementar a bebida com pequenas quantidades de frutas e vegetais pelas duas semanas restantes, acompanhadas de oito copos de água por dia.

Dieta do Grapefruit

Quem faz a dieta do grapefruit consome 1.000 calorias diárias. Por duas semanas, come-se um grapefruit ou bebe-se suco de grapefruit a cada refeição com pequenas quantidades de outros alimentos desejados — exceto alimentos açucarados ou amiláceos. Os criadores recomendam manter alimentos ricos em proteína como bacon, ovos cozidos ou vegetais. A dieta ganhou popularidade devido a alegações não comprovadas de que enzimas do grapefruit promovem queima de gordura mais que outras frutas.

Dieta de Três Dias

A Dieta de Três Dias ganhou popularidade com alegações de que se pode perder até 4,5 kg em três dias seguindo dieta rigorosa de alimentos que trabalham juntos para queimar o máximo de calorias. Segue-se as restrições por três dias — incluindo proteínas como amendoim e carne bovina e vegetais — e depois faz-se pausa de quatro dias antes de iniciar outro ciclo de três dias.

Dieta Scarsdale

Semelhante à dieta Atkins, a Scarsdale incorpora ingestão alta em proteína, baixa em carboidratos por duas semanas — prometendo possível perda de 9 kg no período. Durante as duas semanas, consome-se menos de 1.000 calorias diárias de carnes magras predominantemente e pequenas quantidades de vegetais.