Alimentos a evitar em uma dieta Diabetes

Há certos alimentos que você deve evitar em uma dieta diabetes, e uma alimentação saudável é essencial para os diabéticos. Gerenciando diabetes com dieta e exercício pode ser simples , quando as escolhas certas são feitas. Pessoas com diabetes podem afetar dramaticamente a forma como eles se sentem , fazendo mudanças de estilo de vida para melhorar a sua saúde . Sempre fale com o seu médico antes de seguir qualquer novo programa de dieta e exercício.
Importância

A manutenção de níveis normais de glicose no sangue é vital quando se trata de gerir os efeitos da diabetes. Quando você consome os tipos errados de alimentos carregados de açúcar , os níveis de glicose no sangue pode espiga , o que agrava a condição . Manter o diabetes sob controle ajuda a manter a saúde geral e bem-estar. Quando o diabetes está fora de controle , pode danificar todos os órgãos do corpo, cicatrização lenta e levar a uma morte precoce.
Eating Out

Ao comer fora de casa, os diabéticos precisam prestar muita atenção para as opções disponíveis para eles. Refrigerantes e hambúrgueres de fast food estão disponíveis em abundância , e escolhas saudáveis podem ser limitados . Escolha alimentos saudáveis, como um sanduíche de peru , em vez de um hambúrguer . Evite todos os refrigerantes e bebidas gaseificadas ; em vez disso, beber água. Coma saladas ou outros alimentos nutritivos . Você pode precisar de olhar ao redor para encontrar as melhores opções , mas as escolhas saudáveis estão disponíveis.
No supermercado

Os diabéticos também devem ter cuidado com os alimentos que eles escolhem ao fazer compras no supermercado . Alguns alimentos que podem parecer saudáveis são ruins para os diabéticos. Alta frutose xarope de milho , por exemplo, é adicionado a muitos alimentos, tais como pão , geléia e até mesmo manteiga de amendoim. Leia os rótulos e evitar alimentos que contenham esse ingrediente ou qualquer outro tipo de açúcar. Fique longe de álcool e alimentos gordurosos e salgados. Evite todos os alimentos , bolos ou qualquer coisa que tenha açúcar processadas . Em vez disso, por alimentos integrais , como frutas e legumes. Você pode comer a fruta inteira , pois a fibra que contêm equilibrar os açúcares naturais ; no entanto , os diabéticos não devem colocar em um espremedor de fruta , tal como o processo remove a maior parte da fibra . Fale com o seu médico ou nutricionista para atender às suas necessidades individuais.
Branco Pães

Os diabéticos devem evitar o pão branco . Em vez disso , escolha pão germinado ou trigo integral. Leia os rótulos dos alimentos para saber o que você está recebendo. Muitos alimentos processados e congelados são feitos com farinha branca , por isso certifique-se de evitar esses. Outros produtos de farinha branca , como burritos , também deve ser cortado de uma dieta diabetes.
Bad Fats

De acordo com a American Diabetes Association, os diabéticos devem evitar hidrogenado óleos como a margarina . Limite a manteiga e ficar longe de outros alimentos que contêm gorduras trans ou gorduras saturadas. Gordura de porco e carne gordurosa não são boas para as pessoas em uma dieta diabetes. Em vez disso , escolha gorduras saudáveis como o azeite de oliva ou óleo de semente de uva. Estas gorduras são benéficas porque contêm ômega- 3 os ácidos gordos , que ajudam a reduzir a inflamação.