Dieta para um leve Diabético

Diabetes é uma doença crônica marcada por níveis elevados de glicose no sangue . Açúcar no sangue ajuda a energizar o corpo. Os níveis são mantidas por uma hormona chamada insulina segregada pelo pâncreas . Níveis de açúcar no sangue não controlados podem levar a complicações de saúde graves . Por isso é muito importante para detectar e tratar a diabetes nos estágios iniciais . Uma dieta saudável é necessário para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle . Os níveis de açúcar no sangue entre 100 mg e 126 mg durante o jejum é conhecido como precoce, diabetes leve ou limítrofe, por Mayo Clinic. Um estilo de vida saudável

Mesmo que o diabetes é leve , é muito importante tratá-lo . Na diabetes ligeira , a medicação pode não ser necessário , pode ser controlada com uma dieta e exercício . Essas mudanças de estilo de vida pode evitar um caso mais grave de diabetes. O termo pré - diabético também é utilizado para descrever este tipo de diabetes . Este termo significa a possibilidade de que o paciente pode progredir para diabetes , um dia. No entanto , esse dia pode nunca chegar , se a condição for bem gerido .
Uma dieta saudável inclui comer legumes, feijões, cereais integrais, frutas , laticínios de baixa ou sem gordura , carnes magras , aves e peixes . É importante incluir cada grupo de alimentos para garantir que a refeição é balanceada e rica em fibras, minerais, vitaminas e proteínas. Também observando o tamanho das porções é essencial. Um estilo de vida saudável também inclui a introdução de exercício em sua rotina . Fale com um especialista para chegar a um bom plano de exercícios e cumpri-lo .
Alimentos a evitar

A fim de manter uma dieta saudável, é importante saber que tipo de alimentos a evitar. Você deve evitar alimentos ricos em açúcar , como doces, chocolates , sorvetes , incluindo sem açúcar tipos, bolos, biscoitos e tortas ; alimentos processados, como açúcar branco , farinha branca, e junk food , centeio , milho, arroz polido, pão e macarrão e batatas fritas ; vegetais ricos em amido , como batatas ; certas frutas, como banana, manga , uva, morango, creme de maçã e datas ; alto teor de gordura produtos lácteos, como queijo e queijo cottage e sucos de frutas , pois são ricos em carboidratos e açúcar , e menos em fibra alimentar .
alimentos para comer

Os melhores alimentos para controlar o diabetes leve são alimentos ricos em fibras solúveis encontradas na aveia, farelo de aveia , farinha de aveia , ervilha, cevada , frutas e legumes . A fibra solúvel reduz o colesterol no sangue e é recomendável ter cinco porções por dia. As proteínas , como feijão , lentilha, milho , soja, castanhas, amendoins e pinhões são boas. Ovos de galinha free-range ( mas não de pato e ovos de ganso ) , óleos vegetais , incluindo de oliva e óleo de girassol e peixes gordos, como o salmão ea cavala , e nozes, sementes e margarina insaturados são excelentes opções para uma dieta para diabéticos suave. Também adicione frutas , vegetais crus (como alimentos cozidos aumenta o nível de açúcar no sangue rapidamente e deve ser evitado ) e carnes magras . Baixo teor de gordura , como o leite pode ser consumido.
Remédios Herbal

Em muitas regiões, a diabetes é tratada ou controlada com remédios à base de plantas , de acordo com Holística Online.com . Sementes de feno-grego embebido em água é bom para diabetes. O melão amargo ou bálsamo pêra amplamente cultivada na Ásia, África e América do Sul é um remédio bem conhecido por diabetes. Cebola e alho reduzir significativamente os níveis de açúcar no sangue. Folhas de mirtilo utilizados como uma decocção é utilizada como um tratamento de diabetes . Ginseng asiático é frequentemente usado na medicina tradicional chinesa para tratar a diabetes. O extrato de Ginkgo biloba é muito bom para o tratamento de diabetes leves. Canela ajuda a melhorar a eficiência da insulina.