Quais os alimentos a evitar Se você tem altos de glicose

O seu prestador de cuidados de saúde recomendam que você vai trabalhar com um nutricionista se você tem glicemia alta para planejar uma dieta equilibrada. Esta terapia de nutrição médica pode reduzir os gatilhos de glicose no sangue e ajudá-lo a gerir o seu peso . A nutricionista irá prescrever uma dieta que enfatiza carboidratos bons , como , como frutas , legumes e grãos integrais ; alimentos ricos em fibras ; peixes ricos em ômega- 3 os ácidos gordos como o salmão , e gorduras boas , como o abacate e nozes . Como seu corpo usa a glicose

Seu corpo utiliza um açúcar simples , glicose, para o combustível. O pâncreas liberar um hormônio chamado insulina para escoltar energia a glicose para as células para satisfazer as necessidades energéticas . Quando as necessidades de glicose foram atendidos dentro de suas células , a glicose extra é armazenada em seu corpo como gordura.
Alta Glicemia Problemas

Comer calorias em excesso e alimentos ricos em gordura pode fazer com que seus níveis de glicose no sangue a subir. Níveis perigosamente elevados de glicose no sangue , ou hiperglicemia , pode destruir o havoc em seu corpo e causar danos a longo prazo para os seus nervos, rins e coração , de acordo com MayoClinic.com . Insulina não controlada pode conduzir a morte celular . Derramando os quilos extras pode ajudar seu corpo a regular melhor a sua insulina. Algumas pessoas , independentemente de como eles são saudáveis , não produz insulina suficiente e necessitam de medicação para controlar seus níveis de glicose no sangue.
Evite alimentos ricos em gordura saturada

Há uma forte ligação entre a diabetes, uma dieta rica em gordura e deterioração da saúde . Alimentos ricos em gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol vai acelerar o desenvolvimento de artérias entupidas e endurecido , levando a doenças cardíacas e derrames . Limite alimentos como carne , cachorro-quente , salsicha e bacon. A gordura saturada deve ser limitado a 7 por cento de suas calorias diárias , de acordo com MayoClinic.com . Evite lanches totalmente processados , assados, encurtando e margarina . Alimentos ricos em colesterol , tais como leite , gema de ovo , fígado e outras vísceras , deve ser limitada a 200 mg por dia.
Evite alimentos ricos no índice glicêmico

Os alimentos que são carboidratos complexos e ricos em fibras demoram mais tempo para o seu corpo a quebrar e levar a picos menores de glicose no sangue . No entanto, alguns carboidratos complexos, como batatas responder fisiologicamente semelhante a glicose pura , de acordo com o Instituto Linus Pauling no estado de Oregon. O Instituto recomenda que você evite os alimentos que são alimentos de índice glicêmico de alta em amido, como batatas, arroz branco e pão branco e diminuir o consumo de alimentos açucarados, como biscoitos, bolos , doces e refrigerantes.