Comprehensive Estratégias de Nutrição e Controle de Peso para Pessoas com Diabetes Mellitus

Diabetes é uma condição crônica que exige acompanhamento diário de ingestão de alimentos, os níveis de atividade e fatores de estilo de vida. Um programa de nutrição e controle de peso a longo prazo é essencial para manter uma vida plena , ativa e saudável. Controlando o açúcar no sangue diariamente é a pedra angular da gestão de diabetes. Açúcar no sangue são afetadas não só pelo que você come, mas também pela forma como muitas vezes você come, quanto você come de uma só vez , e como ativo ou sedentário você é. Diabetes gestão requer consciência de todos os fatores complexos que afectam os níveis de açúcar no sangue . Consulte o seu médico

Converse com seu médico sobre sua condição. Juntos, você pode trabalhar para desenvolver estratégias de nutrição e um plano de exercícios . Nem todas as pessoas que sofrem de diabetes são iguais e um plano que é melhor para você e sua condição deve ser projetado de consultar com um profissional médico. Criar um plano que você pode realmente seguir. Seja honesto com o seu médico sobre o que você pode e não pode ficar com a longo prazo . Escreva o plano para baixo e passar por isso com freqüência.
Diet

Com seu médico, decidir quais os tipos de alimentos para incluir ou excluir da sua dieta. Como parte de seu plano , o seu médico pode recomendar que você comer alguns açúcares refinados ou carboidratos . Os hidratos de carbono pode causar pontas afiadas em açúcar no sangue . Seu plano pode incluir mais legumes e proteínas , que causam o açúcar no sangue a subir menos rapidamente.
Seja consistente

Seja consistente em seus hábitos alimentares. Seu plano pode sugerir que você comer refeições pequenas e freqüentes , ao mesmo tempo todos os dias. Quando você come é tão importante quanto o que você come e quanto. Juntamente com o seu médico , definir horários específicos para as refeições e manter a esses tempos. Sempre coordenar seu plano de alimentação e os seus medicamentos como indicado pelo seu médico.
Exercício

Pergunte ao seu médico sobre o tipo de exercício é bom para você. Depois de decidir sobre um plano de exercícios , cumpri-lo . Seja honesto com você mesmo sobre o que você pode fazer neste momento. Criar um plano que você pode realmente pode seguir agora. Mesmo exercício diário muito moderado pode ser benéfico a longo prazo.
Eduque-se

Eduque-se sobre a sua condição. Use os recursos listados abaixo para saber mais sobre diabetes e sobre a importância do exercício e nutrição. Encontre grupos de apoio para ajudá-lo a seguir o seu plano de dieta individual. Encontre parceiros de exercícios para ajudá-lo a manter o seu plano de exercícios. Converse com seu médico com freqüência e não tenha medo de fazer perguntas sobre aspectos de sua doença que você não entende.