Como Converter Calorias em Pontos do Vigilantes do Peso: Fórmula Passo a Passo

Vigilantes do Peso é um programa de perda de peso com presença em todos os cinquenta estados. Homens e mulheres inscritos no programa aprendem a moderar seu consumo de alimentos, fazer melhores escolhas nutricionais e acompanhar e melhorar seus hábitos diários de exercícios em um esforço para perder peso e viver mais saudável. O programa de Pontos é uma característica do Vigilantes do Peso, onde alimentos individuais recebem um valor de ponto baseado em calorias, fibra e gordura. O sistema de Pontos é projetado para ajudar adeptos a regular quanto alimento consomem.

O que Você Vai Precisar

• Calculadora

Instruções

1. Determine o conteúdo nutricional — especificamente, calorias, gordura e fibra — de um determinado item alimentar. Esta informação pode ser obtida da embalagem ou de sites nutricionais.

2. Divida o número de calorias por 50. Cada 50 calorias equivalem a um Ponto.

3. Divida o número total de gramas de gordura por doze para determinar Pontos de gordura.

4. Divida por cinco a quantidade de fibra dietética em gramas.

5. Calcule o total de pontos para um determinado alimento segundo a fórmula: Pontos de caloria + Pontos de gordura - Pontos de fibra.