Como Restaurar a Saúde da Gengiva

Saúde e bem-estar geral são prioridade para a maioria de nós. Falta de atenção às gengivas às vezes resulta em doença gengival, que não é incomum após os 13 anos. A doença gengival é uma condição séria que pode levar a cárie dentária e às vezes perda de dentes. Também pode ser uma condição muito dolorosa. Se suas gengivas não estão em boa forma, medidas podem ser tomadas para ajudar a restaurar sua saúde gengival e reduzir seu risco de doença gengival.

O que você vai precisar

• Escova de dentes
• Pasta de dente natural
• Fio dental
• Óleo tônico
• Enxaguante bucal natural

Instruções

1. 1. Escove e use fio dental duas vezes ao dia

   Escove e use fio dental duas vezes ao dia, e após cada refeição para ajudar a restaurar a saúde gengival. Use uma pasta de dente natural que não irrite suas gengivas.

2. 2. Massageie as gengivas com óleo tônico

   Massageie suas gengivas diariamente usando um óleo tônico que contenha óleos de eucalipto, gaulteria e hortelã-pimenta. Coloque o óleo em um dedo limpo e use movimentos circulares firmes para massagear suas gengivas.

3. 3. Exercício de fluxo sanguíneo

   Realize um exercício de fluxo sanguíneo duas vezes ao dia para ajudar a restaurar sua saúde gengival. Este exercício consiste em morder suavemente até que seus dentes se encontrem cerca de 30 vezes para estimular o fluxo sanguíneo.

4. 4. Faça gargarejo com enxaguante bucal natural

   Gargareje com um enxaguante bucal natural após escovar. Escolha um enxaguante que mate bactérias mas seja feito com ingredientes naturais, em vez de químicos.

5. 5. Mude sua dieta

   Para restaurar sua saúde gengival, coma alimentos orgânicos e uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais. Incorpore linhaça na sua dieta para ácidos graxos ômega-3; chá verde para ajudar a limpar sua cavidade oral; e suplementos de Vitamina C e Coenzima Q10. Evite açúcar e alimentos ácidos e pare de fumar o mais rápido possível.